my-breath.com

Червени бузи. Подправките, пушеното месо и червеното вино разширяват кръвоносните съдове и това прави червеното лице. Ако това е за вас, погледнете по-отблизо диетата си. Не можете ли да се откажете от пикантни храни в ресторантите? Поръчайте тайландска храна, без да добавите къри, и помолете суши да направят wasabi без подправки. И намалете размера на консумираното вино!

Акне. От дълго време няма новини, че акнето се появява от пържени картофи. Но външността им не се провокира от мазнината, в която е пържена, а от самия картоф. Вместо рафинирани бели въглехидрати, яжте умерени количества сложни въглехидрати: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, макаронени изделия от твърда пшеница (проверете опаковката - не трябва да има премиум брашно в продукта). Такива въглехидрати се усвояват по-дълго и следователно не предизвикват рязко освобождаване на инсулин.

Пилинг. Може би в борбата за една тънка фигура, напълно премахнахте мазнините от вашата диета. За това плащате здравето на кожата. Ако консумирате по-малко от 20 грама мазнини дневно, тялото ви не получава достатъчно витамин А, необходимо за предотвратяване на преждевременно стареене. Кожата става суха и започва да се отлепва. Поръсете салата със зехтин и добавете авокадо и ядки. Това не разваля талията, но това ще помогне на лицето.

Бръчки и възпаления. Рибата е отличен източник на Омега-3 и Омега-6 есенциални мастни киселини. Тези киселини намаляват проявите на различни възпалителни процеси в тялото, които водят до запушване на порите на кожата, акне и появата на преждевременни бръчки. Сортовете риба, съдържащи най-мастните аминокиселини, са сьомга, риба тон и скумрия. Също така съдържат бадеми, лешници и ленено семе.


Top