my-breath.com

Този път в своя микроблог Маша Ефросина разказа как да се справи с неудържимото желание да яде нещо за нощта. В края на краищата, както знаете, вечерята след 18-годишна възраст е най-големият враг на нашата фигура.

"Как да се справя с пристъпи на лакомство ???

За начало, имам добра новина за вас, ако разбиете, така да се каже, това означава, че в нормалния си живот наблюдавате вашата диета, се грижете за себе си и не сте безразлични към това, което търсите! Това е най-важното нещо!

Парадоксално, периодичната лакомия е основният враг на такива жени! Това беше моят най-ожесточен враг през годините ... И аз го победих ... След като се научих да ям отново ...

Да, да! Нямам какво да ви лъжа, затова споделям това, което знам със сигурност! Но вие, като мен, по мое време, се занимавате с самозаблуда - не се хранийте с хляб! По-скоро хранене и още :))

"Как съм толкова добре направен - не ям цял ден, все още пуша с кафе! Чу, добре, аз ядох цялото съдържание на хладилника на майка ми на парти веднъж - защо не губя тегло? "

Така че, основният принцип, който все още ми се дава с голяма упоритост - ако искате да отслабнете, ядете я! Това, дами: закуска, обяд и вечеря, и много желателно няколко закуски! (Подробните дажби, както питате, ще бъдат дискутирани на етапи - това е много широка тема!) Днес са основните принципи! Просто се опитайте да започнете да ядете малко сутрин, да вечеряте добре и вечер леко да изберете вечерята ви с вилица - не говоря за факта, че дори нямате желание да направите кутия шоколади под телевизионната серия :)))

На второ място, да спрат "да съжалявам за себе си" с храна: "На работа, проблеми, обидени хора обидени, всичко се обърка - лошо ми, всички отидоха ... добре. Заслужавам цяла торта !!! "За съжаление, дами, корема няма да падне от тази торта от любимия ви и това ще развали настроението ви в деня на сладното помирение с него!

Моят съвет е да изпиете чаша червено вино или да отрежете любимите си плодове (не банани и грозде!) И да го изостряте! Пийте успокоително в края на краищата! Но аз, например, имам собствена тайна - близалки с различни вкусове (нося ги отвсякъде!) - незабавно охлаждат остър апетит и наааамино по-малко зло, отколкото купа руска салата или буркан с nutella :)

Трето - ПЪЛЕН СТЕН! Тук е кратко, защото е научно доказан факт! Жените, които имат здрав сън, понякога по-малко склонни към внезапни пристъпи на лакомия!

И още една тайна - правилото! Ако всички вече сте "почиствали" вечер, не се запъвайте на следващия ден с посвещението на Джоан на Арк, за да гладувате, пиейки малко вода с лимон - всичко, което е било събрано ден преди това от такъв стрес, ще бъде двойно отложено! Просто се върнете в диетата си и още по-добре прекарайте следващите няколко дни в протеин-зеленчуково брашно и не забравяйте за допълнителната тренировка! "

Източник: facebook.com/EfroLife


Top