my-breath.com

Уморен ли си от ежедневната монотонност? Включете ориенталската музика, вратовръте бедрата си с кърпичка и просто преместете ритъма на музиката - тялото ви ще ви разкаже настроението.

Почувствайте как енергията пулсира през ръцете, кръста, бедрата - това е такава експлозия на усещания. Тялото незабавно оживява.

Представете си какво ще ви направи ориенталски танц за корем.

В коремния танц, ние също използваме корема, бедрата, ръцете и гърба. Това е особено полезно за гръбначния стълб. Тъй като танцувате в спокойно състояние, без внезапни движения и силно натоварване, гърба ви става гъвкав.

Благодарение на коремното танцуване:

  • намалена болка в цервикалната, гръдната, лумбалната част на гръбначния стълб
  • постоянните главоболия изчезват, ставите стават по-силни
  • движенията на рамото и рамото в танца укрепват гръдните мускули, което спомага за поддържането на перфектната форма на гръдния кош в продължение на много години
  • тренирайте дълбоките коремни и тазови мускули, участващи в раждането

Лекарите казват, че коремното танцуване е отлична превенция на преждевременното и сложно раждане.

Дайте си само 30 минути. Танци, нормално кръвообращение в таза, червата функционират добре. Това означава, че за вас има красив тен, красива походка и великолепна поза, здрави стави и еластични мускули.

Как да танцуваме

В интернет ще намерите много безплатни уроци по видео и ще ви покрием с малки трикове как да се подготвите за този магически танц.

  1. Свържете ясен шал около бедрата си. Чрез фиксирането на бедрата по този начин и гледането на люлеенето на окачването на колана (шал) можете да чувствате и контролирате движенията много по-добре.
  2. Вдигнете ръцете си и, като си зададете ритъма на пляскане с ръце или щракване с пръсти, започнете упражненията.
  3. Е, ако имате у дома голямо огледало. След като се научиха да се движат, ги изпълнявайте пред огледало. Така че можете да видите танца в представянето си и да проследявате грешките. Ако няма голямо огледало, помолете някой да ви направи снимка.

Не се обезсърчавайте, ако някои движения се провалят. Защото танцувате за себе си и за вашето здраве!


Top