my-breath.com

Море, вкусна храна, топлина - какво би могло да бъде диетата и спорта? Но ние знаем точно как да изглеждаме страхотно, не само на първата снимка от празника.

Не отслабвайте преди да си тръгнете

Мнозина започват най-активната фаза на загуба на тегло седмично или дори няколко дни преди празниците. Можете да разберете, но помните страничния ефект на всяка диета - натрапчиво преяждане след това.

Колкото по-гладни сте преди празниците, толкова повече ще откриете в първите дни. Започнете бавна програма за отслабване най-малко няколко седмици преди пътуването, без да гладувате. По-добре го комбинирайте с писти.

Отидете много

Ходенето не изгаря твърде много калории, освен ако наистина не ходите много. Но на почивка не забелязвате колко си ходите: вниманието от обичайната умора се разсейва от гледки и пазаруване (къде да отида без него).

Дайте такси, дайте карта на града и вървете колкото е възможно повече. Въпреки че от ресторант до ресторант - в този режим, можете да си позволите с чисто сърце.

Качете се на велосипед

Обикновено всеки туристически град може да се пътува с велосипед, а в много туристически страни има цялата инфраструктура за това. Колелото изгаря огромно количество калории и ви позволява да виждате много повече, отколкото ако просто сте ходили или сте се качили на автобуса.

плуване

Доказано е, че плуването в морска вода срещу вълните е 3-4 пъти по-ефективно от нормалното плуване в басейна. Това е въпреки факта, че дори обикновеното плуване се счита за един от най-ефективните спортове за отслабване.

Няколко плува с тръба и маска на ден и вашата фигура е добра. Просто не плувайте след хранене и не забравяйте да се размажете с SPF крем преди да потапяте.

се е случило

На ваканция просто искате да опитате всичко, но колкото по-голяма е частта, толкова по-широка е талията. Ето един прост хак за живота: ако искате пица и тестени изделия, а ние сме сигурни, че вашата приятелка иска вашата пица и тестени изделия, да поиска една част от нея и да я сподели. Никой няма да ви изглежда крив, ако за всяко ястие искате две устройства.

Изберете подправки

Подправките ускоряват метаболизма, като не позволяват излишните калории да престояват в тялото. Почти всяка курортна страна е богата на собствен набор от подправки, просто трябва да изберете да опитате.

Влюбвай се

Защо не? По време на любовта ние активно екскретираме окситоцин, който нормализира хормоните и метаболизма. Забелязали ли сте кои момичета са влюбени в красотата? И накрая, каква ваканция без романтична почивка?

Насладете се добре!


Top