my-breath.com

В допълнение, времето за ходене е много повече - по-късно става тъмно. Но огромно минус на лятната бременност - топлината! Как да се справим с него?

Между другото, въпреки всички наслада от лятото за бъдещата майка, която може да бъде изброена от много дълго време, топлината има някои рискове. Например, прегряването може да доведе до спонтанен аборт през първия триместър на бременността и признаци като замаяност, припадане и дехидратация могат да станат спътници по време на бременност през втория и третия триместър.

За да ви помогне, нашите 5 съвета ще ви помогнат:

1. Вземете студен душ. Ако няма чист резервоар близо до къщата ви (река, езеро, езеро), в който можете да се охладите през деня, тогава душът е спасение. Хладният душ вечер преди лягане помага да се отпуснете.

2. Опитайте се да не паднете под слънцето. Бременните жени по време на горещината трябва да избягват слънчевите петна и да бъдат по-големи в тези, защото там е по-хладно. Този съвет е важен и за бъдещите майки, които имат предразположеност към появата на петна по кожата (меланоми и пигментни петна). Не се страхувайте! Необходимият витамин D ще получи троха дори когато сте на сянка.

3. Пийте повече вода. Лекарите вярват, че в топлината на бъдещата майка трябва да пие 2-4 чаши повече вода, отколкото в обикновените дни, за да избегне дехидратацията. Между другото, дехидратацията може да предизвика контракции и дори да предизвика преждевременно раждане. За да избегнете това, носете малка бутилка вода с вас. За промяна можете да добавите парче лимон или няколко капки плодов сок във водата.

4. Избягвайте внезапни промени в температурата на въздуха (когато напускате стаята, където климатикът работи, отидете направо навън). Когато сте изложени на различни температури, можете лесно да хванете студено. И кой иска да нарани през лятото и дори във вашата позиция?

5. Повдигнете краката си нагоре. За да избегнете подуване на краката, когато е възможно, повдигнете краката си по-високо. В къщи можете да хвърлите краката си на стол, възглавница и т.н. На работното място е желателно да има малък табуретка под масата.


Top