my-breath.com

Фанатизмът е лош във всичко. И ако се поддавате на мързел - това е също толкова лошо, колкото да бягате в салона, когато нещо боли. Нека разгледаме ситуации, в които е по-добре да откажем обучение.

Ако нямате достатъчно сън

За да тренирате добре, трябва да си починете. Ако по някаква причина не можете да постигнете достатъчно сън, по-добре да прескочите тренировката.

Когато няма сила, тя няма да работи ефективно. И вместо да се възползвате, ще станете още по-уморени.

Когато критичните дни

Всъщност можете да тренирате в критични дни, а йога и някои други практики ви карат да се чувствате по-добре. Въпреки това, дори и в йога не можете да направите всички асани.

Ако имате болка в корема, упражнението е по-добре да се отложи. Не забравяйте, че можете да тренирате в критични дни, само ако нищо не ви притеснява. И е по-добре да премахнете упражненията за пресата.

Ако пиете алкохол

Ако пиете алкохол снощи, дори и малко, и няма последствия, по-добре е да откажете да тренирате.

Класове след алкохола изключително негативно засягат сърдечно-съдовата система, както и дехидратират тялото.

Ако сте болни

Когато сте болни, тялото харчи всички средства за борба с болестта. И има нужда от помощ под формата на легло, въглехидратна храна и много напитки.

Но допълнителното натоварване за него е абсолютно безполезно. Колкото повече помагате на тялото си, толкова по-бързо ще се бори със заболяването и отново ще бъдете в редиците.


Top