my-breath.com

Здравните ползи от медитацията отдавна са добре проучени. Но преди няколко години бяха проведени проучвания, които установиха връзка между медитацията и гените.

Как е направено проучването?

За своето изследване д-р Перла Калиман и екипът избрали 19 опитни медитатори, всеки от които провеждал интензивна 8-часова медитация. Те бяха сравнени с група от 21 участници, които се занимаваха с тихи, не-медитативни действия за същия период от време.

И двете групи са претърпели кръвни изследвания преди и след експеримента. Проверявайки ги на молекулярно ниво, учените са открили някои забележителни промени. Сред групата на опитни медитиращи може да се видят промени в проявлението на някои важни гени. По-малко е активността на гените, които участват в възпалителните процеси и като правило в стресовите реакции на тялото. Във втората група тези промени не бяха забелязани.

Възстановяване на стрес

Стресният отговор на организма е от голямо значение за всички видове болести: рак, метаболитни заболявания и невропсихологични проблеми. И двете групи също са тествани за социален стрес, като ги молят да дадат спонтанна реч пред аудитория на камерата. В резултат на това се оказа, че нивото на кортизола (хормон на стреса) сред експертите по медитация е значително по-ниско от това на втората група и те успяват да се възстановят от вълнуващо събитие много по-бързо.

Накратко, дори науката доказва, че медитацията е наистина добра за нашето здраве. Кой знае, може би трябва да го опитате днес? :)

Публикувано от: Ира Лопина

Подобно на тази статия? Следвайте другите ни новини във Facebook и VKontakte!


Top