my-breath.com

Независимо от какъв вид диета се придържате (или не се придържате към), можете да препоръчате добавяне към вашата диета на следните продукти, които са много добри за вашето здраве и красота:

боровинка

Той е богат на влакно, съдържанието на захар е ниско. Редовното използване на боровинки има благоприятен ефект не само върху зрителната острота, но също така, според резултатите от някои изследвания, засилва паметта. Заменете традиционния десерт с чиния от боровинки, украсен с лъжица прясна сметана.

овесена каша

Яжте повече овесена каша сурово, например, в "салони за красота", в различни зърнени култури, включително минерални зърнени храни. Овесена каша е един от най-добрите източници на янтърна киселина, фибри и протеини.

зеле

Този непретенциозен зеленчук в действителност е истински извор от фибри, различни хранителни вещества и витамин С. Освен това веществата, които се намират в зелето, допринасят за организма в борбата срещу ужасна болест - рак.

сардини

Консервираните сардини са евтини, лесно достъпни, не е нужно да се готвят. В същото време, най-важният им плюс е, че те са богати на Омега 3 мастни киселини, които са много полезни за здравето на сърцето. Ако ядете меки рибни кости, след това осигурете на тялото си протеини и калций.


Top