my-breath.com

При хронично възпаление на червата, неговата лигавица прилича на бойна арена между имунните клетки на организма и патогенните микроорганизми.
Учените са установили, че хранителните влакна броколи помагат ефективно да отстранят вредните бактерии от тялото, докато стабилизаторите и консервантите, които присъстват в храната, напротив, допринасят за задържането им в червата.
Въпреки това, всички продукти, които съдържат голямо количество фибри или диетични фибри, имат подобен ефект.
Диетичните фибри съдържат целулозни, хемицелулозни и пектинови вещества, които свързват токсини, жлъчни киселини, понижават нивата на холестерола и глюкозата в кръвта, стимулират отделянето на жлъчката, нормализират функционирането на жлъчния тракт.
Fiber намалява вредата от излагане на токсични химически добавки и багрила, присъстващи в някои храни. Състои се от витамини, минерални соли и микроелементи, необходими за тялото. Скоростта на прием на фибри за възрастен е около 40 грама на ден.
Диетичните влакна подобряват чревната перисталтика, а също така служат като вид "четка", като почистват вилите на епителиалния слой на червата от шлаките. Те също допринасят за развитието на полезна чревна микрофлора.
Източниците на диетични фибри са бобови растения, зеленчуци, плодове, плодове, пълнозърнест хляб. Продуктите от бяло брашно от най-високите класове почти не ги съдържат.


Top