my-breath.com

Суперхраните се превърнаха в модерна гастрономическа тенденция. Напоследък популярността на такива продукти, като семена от чиа, акайеви плодове и quinoa, нараства. И това не е изненадващо, защото това са естествени растителни продукти, които съдържат много висока концентрация от полезни вещества - протеини, витамини, минерали, основни киселини, антиоксиданти. Ежедневната консумация на суперхрани намалява риска от хронични заболявания и предотвратява много заболявания. Но освен отвъдморските възможности, има огромно количество бюджетни украински алтернативи, които не са по-ниски от съдържанието на полезни елементи.

Вземете на борда и ядете чудесно!

Тропическите плодове Acai, известни със своите магически свойства, могат безопасно да бъдат заменени със сухи булгури. Rosehip - страхотен антиоксидант и витамин комплект за тялото. Плодовете съдържат 50 пъти повече витамин С, отколкото в лимон, и калий, фосфор, калций и особено желязо, които подхранват тъканите.

Приложение: под формата на чай или напитка.

Суперхрани за мозъка и бързо възстановяване на енергията са медът и орехите. Медът е идеалният комплекс за мултивитамини. С умереност, тя помага за отстраняване на токсините от организма, подобрява храносмилането и сърдечно-съдовата система. Орехите също се наричат ​​жълъди на богове или храна за мозъка. Техните ядра съдържат много протеинови вещества и повече от 20 свободни есенциални аминокиселини.

Приложение: мед - под всякаква форма, без да се нагрява продуктът. Добавете орехи към зърнени храни, салати, глазури и също като лека закуска.

Ленените семена са чудесна алтернатива на семена от чиа. Те съдържат много растителни протеини, фибри, полезни киселини и ензими. Слъзната мембрана на натрошените семена допринася за нормализирането на чревния тракт, отстраняването на токсините и намаляването на нивата на кръвната захар.

Приложение: смила се в миксер и се налива вода. Добавете към кисело мляко и извара, салати и зърнени храни, в сладкиши.

Goji плодове, които са популярни сред холивудските звезди, станаха толкова популярни в нашата страна, че можете да ги купите дори в обикновените супермаркети. Предлагаме алтернатива на боровинките. Благодарение на комбинацията от витамини и микроелементи, нормализира нивата на холестерола, свързва и премахва токсините от тялото.

Приложение: да се добавят към различни ястия или под формата на напитки.

Детокс диетолози и вегани не представляват диетата си без киноа. Това растение от Южна Америка е известно с високото съдържание на протеини, витамини и минерали. Вътрешната алтернатива може да бъде обикновен просо, което предотвратява отлагането на излишната мазнина и също така е в състояние да отстрани токсините от тялото.

Приложение: под формата на каша за закуска, с настъргана тиква.

входяща снимка на shutterstock, Philips


Top