my-breath.com

Както се доказва последното изследване, пиенето на две чаши вода преди хранене допринася за по-бързото насищане, което намалява приема на калории и отслабва.

Изследването обхваща 48 души на възраст между 55 и 75 години. Доброволците са разделени на две групи, а участниците в двете групи ядат същата нискокалорична храна. В същото време, преди яденето, първата група пила около 480 милилитра чиста вода, а втората не.

В резултат на това се оказа, че участниците в 1-ва група, които пиеха вода преди хранене, консумират 75-90 килокалории по-малко от членовете на 2-рата група. В резултат на това, след 12 седмици от експеримента, средната загуба на тегло в експерименталната група е повече от 7 килограма срещу непълен пет килограма в контролата.

Интересното е, че не са наблюдавани страничните ефекти от "отслабването на водата".

Учените казват, че този ефект на водата се дължи на физическото запълване на стомаха с некалорична субстанция, което води до намаляване на количеството консумирана храна. И посоченият обем течност влезе в тялото на доброволците под формата на вода, а не на захарни напитки, което допълнително намали общото съдържание на калории в диетата.

Експертите също така предупреждават, че използването на прекомерни количества течност може да доведе до интоксикация с вода и смърт, следователно, опитвайки се да отслабнете, следвайте мярката!


Top