my-breath.com

С появата на силно горещо време кожата ни е в неприятен процес. Под влиянието на задушаващия въздух, изгарящото слънце и прашния горещ вятър, той се дехидратира, изсъхва и структурата му е сериозно нарушена.

Затова, за да предотвратите появата на нежелани заболявания, трябва да действате в две посоки. Първата е да използвате слънцезащитни продукти, а втората - продукти, които подобряват защитните свойства на кожата във вашата диета.

краставица

Краставицата е много добра алтернатива на водата. Особено за тези, които не обичат да пият много. С помощта на този сочен зеленчук можете да вкусите и бързо да попълвате резервите на течности в тялото си.

  • Доза: Препоръчително е да ядете около 7 краставици на ден. Дините и сочните плодове също могат да бъдат добра алтернатива.

нар

Гран съдържа много вещества, които са полезни за образуване на кръв и общ имунитет на тялото ви. Елагичната киселина, която е богата на нар, прави кожата по-силна и по-силна, не позволява да се изтънява. Също така, този мощен антиоксидант перфектно защитава кожата от ултравиолетова радиация и намалява риска от рак.

  • Доза: В деня е препоръчително да ядете едно малко нар или да го замените с малини, ягоди или грозде.

Сладка пипета

Но с помощта на българския пипер ще укрепите общия имунитет (повишите защитните характеристики на кожата), организирайте свободните радикали за война и ускорете регенерацията (благодарение на витамин С, кожата след слънчеви бани или изгаряния ще се възстанови по-бързо).

  • Доза: В деня, яжте половината от средния пипер. Витамин С се среща и в кучешки, малинови, касис и цитрусови плодове.

домат

Каротинът, който съдържа домати, ще осигури на вашата кожа дългосрочна защита срещу нежелани ефекти, предизвикани от влиянието на ултравиолетовата радиация. Така че често можете да се отдадете на гръцка салата през лятото.


Top