my-breath.com

Психологът, основател и собственик на курсове за бременни жени Doula Toma Тамара Андреева разказа как успя да загуби 65 килограма за една година!

Точно преди една година се събудих от факта, че е трудно да диша, да се обърне и да излезе от леглото. Когато вдигнах обувките си, гърбът ми беше вече мокър. Имаше проблеми с щитовидната жлеза във връзка със стреса, който живях след второто раждане. И заради това имах особеност, че престанах да чувствам глад и ситост. Не можех да ям от дни, работата допринесе за подобен режим и после яде всичко, което видях, просто защото стоеше и разбрах, че е вкусно.

Веднъж Тамара с ужас открила, че с нарастване от 154 сантиметра тя започва да тежи 130 кг. Но сега Тамара е тънка и се чувства красива.

Извиках @stellabambam Anastasia Svyatokum и в сълзи започнах да казвам, че всичко е, помолих за помощ и подкрепа. И тази жена беше в състояние да ми даде тласък, програма за хранене, физическо натоварване, принципи на преподаване #pn. Първите месеци бяха много трудни и имаше повреда, а тя не ме подиграваше, а просто вярваше в мен още повече, подкрепата беше денонощно. След 3-4 месеца се почувствах, че мога да отида по-нататък, научих принципите на правилното хранене и спрях да изтеглям Nastya, без да броим месечния фотографски доклад.

Опитът на Тамара показва, че наднорменото тегло не винаги е резултат само от безпогрешно хранене и липса на физическо усилие.

Родителите ми са много благодарни на Настена, че ме е взела и успя да направи това, което не можех да направя след 8 години затлъстяване с 4 градуса. Дори след като преживяха повече от една хипертонична криза, комуникацията с ендокринолозите, диетолозите, всичките им препоръки не даде подкрепата и вярата, които имаше.


По пътя към възстановяването се срещна един лекар по хранене Екатерина Толстикова, който успя да ме убеди, че млякото все още ме държи, това е единственият продукт, с който не мога да бъда простена, защото го обичах много, но го намалих, но това беше. Катя даде алтернатива на рецептите за билково мляко.

И много повече, което също допринесе за загуба на тегло и целта беше здраве, така че никой не беше доволен от състезанието. Тя също разказа за хляб, картофи, макарони, как е важно да ги ядат и в каква форма.

За годината - 65 кг. Все още има 15 кг, че се чувствам най-трудно да напусна ???? но това е много приятна фигура, за разлика от 80 кг. В сантиметри преди година, 118-115-135, сега 93-71-99. Всичко е реално. Сега, разбира се, ставам лесно от леглото! Поздравления за себе си и за всички, които бяха там, и помогнаха за този труден начин за възстановяване.


Top