my-breath.com

Факт е, че повечето отслабване правят същите грешки.

Не е достатъчно магнезий

Магнезиев дефицит - първата причина, поради която не губите тегло. Магнезият участва в повече от 300 химични реакции в организма, главните от които са регулирането на нивото на кръвната захар и добре адаптираната работа на сърдечния ритъм.

Когато има липса на магнезий в тялото, процесът на отслабване незабавно спира. Така че яжте достатъчно банани, зеленчуци, боб и ядки. Или вземете таблетки с магнезий

Не спите достатъчно

Сън и възстановяване - предпоставка за ефективна загуба на тегло. Последни проучвания на американски учени от Калифорнийския университет показват, че жените, които не получават достатъчно сън, са с 35% по-голяма вероятност да станат с наднормено тегло.

В допълнение, липсата на сън стимулира производството на хормона грелин, който на свой ред увеличава апетита и забавя загубата на тегло.

Ти пиеш неправилния алкохол

Разбира се, в един идеален свят трябва напълно да се откажете от алкохола. Но на практика малко хора могат да пият. Да, и чаша вино на вечеря още не е наранило никого.

Но силен алкохол, коктейли и бира трябва да бъдат изоставени. Те причиняват наддаване на тегло и забавят процеса на отслабване, когато сте на диета.

  • Не забравяйте, че за да отслабнете, можете да си позволите не повече от 150 милилитра сухо вино.

Снимка: Депозит Снимки


Top