my-breath.com

Чувствате, че черепът ви се хваща за невидим обръч. В този случай, можете да усетите напрежението в раменете и между раменете, изтръпване на врата и шията. Обикновено болката продължава няколко часа.

Какво може да причини болка? Стрес, силни емоции, липса на сън, прекалена работа, алкохол, силно кафе, продължително излагане на слънце, промени в атмосферното време, продължително напрежение на мускулите на главата и шията, например с неприятна поза при четене и дори ... потиснато чувство на обида, вина или срам.

Как да се отървете от него? Пийте чаша чай с мелиса, масажирайте врата и задната част на главата, сложете топъл компрес върху задната част на главата или вземете гореща вана (за затопляне на напрегнатите мускули). Ако всичко останало се провали, вземете противозачатъчно хапче (цитрамон, парацетамол, аспирин).

Ако болката е хронична, поплувайте в басейна, започнете да правите упражнения за отпускане на мускулите и може би се регистрирайте за консултация с психолог.


Top