my-breath.com

Ако ви е трудно да се откажете от сладкишите, опитайте да замените животинските мазнини, холестерола и маслените смеси, които са в парче торта, с по-полезни вещества: пектин, агар-агар и антиоксиданти.

Основното нещо - да знаете нормата, а след това лесно можете да се отървете от излишни килограми!

Мед За разлика от бонбони или сладкиши, медът съдържа много полезни вещества. Например, фолиева и пантотенова киселина, витамини В2, В3, В6, С, както и калций, магнезий, желязо, фосфор. Ето защо, ако медът не е противопоказан за вас, тогава отлично начало на деня за вашето тяло е чаша топла вода с 1 лимонов парче и 2 (за предпочитане 1) чаени лъжици мед.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОЧНО: Протеинова диета: вреда или полза

Тъмният шоколад (70% какао) съдържа триптофан. Това е аминокиселината, от която се образува серотонин - източник на добро настроение. Обърнете внимание на състава му. Вредно е съдържанието на палмово масло, което съдържа мазнини, които тялото ни абсорбира лошо. Какаовото масло е полезно. Той се топи при температура 33 ° С, а температурата на дланите - 31 ° С, така че фразата "истински шоколад се стопи в устата, а не в ръцете", не се появи от нулата. Две парчета дневно вместо торти и сладки, ще ви помогне да отслабнете без да навредите на тялото.

Marshmallow едва ли може да се нарече хранителен продукт, тъй като съдържа голямо количество захар. Но тъй като пектинът, естествен сорбент, вещество, което премахва токсичните вещества от тялото и понижава холестерола в кръвта, е по-добре да се яде една маршма, отколкото парче маслен пай. Ако се придържате към тази норма, ще можете да се отървете от излишните килограми.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА: Как винаги да сте в добра форма: прости съвети за всеки ден!

Мармалад Всичко зависи от композицията. Ако е включен агар-агар, този желиращ агент, подобно на пектина, помага да се отстранят токсините от тялото. В допълнение, агар-агарът съдържа минерални соли и нормализира черния дроб.

Сушени плодове За разлика от торти и сладкиши в сушени смокини, стафиди и сушени кайсии има фибри, витамини и микроелементи. Например датите, в които има голямо количество въглехидрати, ще помогнат да се възстановят по време на труден ден.

Това е важно! Дори тези сладкиши могат да бъдат противопоказани при диабет, алергии, наднормено тегло или при обостряне на възпалителните процеси на стомашно-чревния тракт. Ето защо, консултация с диетолог няма да ви нарани.

photo shutterstock

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА :

Как да се отървем от целулита: 5 чудесни съвета за перфектни крака

Как да се справим с целулита? Трябва да го спрем ... "фураж". Научете за петте правила, които ще помогнат да се отървете от "оранжевата кора".

Как да увеличите гърдите: 3 ефективни съвета, за да направите бюста еластичен и красив

Как да направите бюста по-голям по размер? Възможно ли е с помощта на специални упражнения?

Как да отслабнете бързо: примамлива оферта от треньора Анита Lutsenko

Анита Lutsenko знае как да отслабнете бързо и да направите перфектни крака!


Top