my-breath.com

Бери диета ще ви помогне не само да загубят тези излишни килограми, но също така да помогне за подмладяване на тялото, подобряване на състоянието на кожата и косата.

Какво казват диетолозите за диетата с плодове?

Плодовете имат ниско съдържание на калории, богато напълнени с фибри и съдържат много витамини. В допълнение към намаляването на теглото, диетата на плодовете допринася за растежа на косата и ноктите, а ценните вещества имат положителен ефект върху кожата.

Но това не означава, че трябва да ядете много плодове - дневната ви диета като част от диетата ще бъде 500-1500 грама плодове. Специалистите по хранене считат, че диетата на зърната е възможно най-балансирана.

Същността на диетата с плодове

Най-добрият начин да отслабнете с помощта на диета от ягодоплодни е да ядете често и на малки порции. Хранителните специалисти вярват, че трябва да има 5 хранения за диета.

Освен това, освен плодовете, можете да ядете риба, зеленчуци, постно месо и зеленчукови супи. Закуската и лека закуска се състоят изцяло от любими плодове, а на обяд и вечеря плодове играят ролята на сладък десерт.

Важно: плодовете трябва да бъдат различни, защото преяждането на някои от тях може да причини алергии.

Действие диета ягода

Целулозата ускорява метаболизма, изгаря допълнителни калории и премахва токсините от организма, като същевременно стимулира работата на червата.

Недостатъците на диетата с плодове включват сезонност, ако, разбира се, плодовете не са замразени за бъдеща употреба, както и възможни алергии. Всъщност, много плодове са алергени.

Продължителността на диетата с плодове

Като се имат предвид предимствата и недостатъците на диетата с плодове, диетолозите не препоръчват да се придържате към нея повече от три седмици. След това трябва да направите поне две седмици пауза.

След това отново можете да се върнете към диетата с плодове, като въведете в диетата нови плодове, които са успели да узреят.


Снимка: Депозит Снимки


Top