my-breath.com

Диетата тип "тяло" е разработена от британските диетолози. Тя разделя цифрите на четири стандартни вида и препоръчва, въз основа на това, да премахнете от диетата, какво да добавите. И също така кой спорт ще бъде най-ефективен.

Какви са типовете форми

Видове цифри в диетата четири:

  • триъгълник или буквата V - широки рамене, тънка талия, тесни бедра.
  • правоъгълник или буквата H - широки рамене, талия и ханша, спортна фигура.
  • една ябълка или буквата О - нормални рамене и бедра, но слаба талия, тенденция да наддават на тегло в корема.
  • круша или буквата А - тесни рамене и широки бедра.

Има и фигура " пясъчен часовник ", ако в този случай трябва да отслабнете, трябва да обърнете внимание на това коя конкретна зона натрупва излишъка и следвайте съветите за най-подходящия вариант на четирите други вида фигура.

Диета за фигурата "триъгълник"

Да се ​​изключат: газирани напитки, ядки, сладкиши, подправки, млечни продукти.
Ограничения: месо, птици, пушени продукти.

ТЕМА: Диета с лека пролет: минус 7 килограма за 15 дни

Можете да в каквото и да е количество: бобови растения, риба, пресни млечни продукти, целина, овесена каша, домати, патладжан, тиквички.
Спорт: тренировка за сила, кръстословица.

Диета за фигурата "правоъгълник"

Изтрийте: кофеин, тютюн, печени продукти, захар
Ограничения: плодове, брашно, шоколад, банани, картофи, цвекло
Възможни са във всички количества: домашни птици, риба, тиквички, краставици, моркови, бобови растения
Спорт: йога, пилатес, стречинг, танци

Диета за фигурата "ябълка"

Изтриване: свинско месо, пушено месо, картофи, моркови, цвекло, сладкиши
Ограничете: сол, соев сос, говеждо месо, алкохол

ТЕМА: Какво можете и не можете да ядете преди лягане: 10 продукта

Можете да в каквото и да е количество: зелен чай, вода, морски дарове, домашни птици, чесън, целина, цитрусови плодове, яйца


Спорт: джогинг, плуване, колоездене, водна аеробика

Диета за фигурата "круша"

Изключете: подправки, пикантни храни, лимони, захар, сладкиши
Ограничения: месо, сладко кисело мляко, сладкиши, брашно
Възможни са във всички количества: домашни птици, зеленчуци, плодове, извара
Спорт: бягане, валяк, велосипед

Прости начини бързо да изгубите всички ненужни, просто премахнете няколко продукта и добавете малко спорт!


Top