my-breath.com

Събрахме най-важната и подходяща информация за витамините за красота и укрепената козметика, така че да можете да изберете оптималната програма за грижи.

През последните 15-20 години се е появило такова огромно количество информация за витамините и тяхното значение за нашето тяло, че бързаме да обвиняваме авитаминозата за всяко неразположение и проблеми с външния вид. Въпреки това, преди да се извърши подобрено укрепване, трябва да се обмислят няколко въпроса.

На първо място, имаме нужда от витамини, както и от други хранителни вещества, и не бива да преувеличаваме тяхната роля. Да, тези елементи са въвлечени във всички жизненоважни процеси - без тях храненето, дишането, регенерирането и почистването на тъканите са невъзможни - но само укрепените средства не могат да решат един проблем. Те трябва да се приемат в комбинация с препарати, съдържащи минерали, микро и макронутриенти.

На второ място, за нормалното функциониране на тялото изисква пълен набор от витамини.

Дългосрочното използване на един или повече елементи няма да доведе до очаквания резултат, ако има недостиг на други вещества.

Трето, излишъкът от витамини може да ни лиши от красота толкова бързо, колкото и авитаминозата. Сега нека разберем кои елементи от кожата, косата и ноктите ви трябва на първо място, какви козметика и домашно приготвени маски съдържат в оптимално съотношение, как правилно да се прилагат продуктите с витамини.

A + E = Здрава кожа

Еликсирът на вечната младост от витамини сам по себе си е малко вероятно да работи, но ефикасен анти-възрастов агент е лесен! В края на краищата, те са въвлечени във всички процеси, важни за кожата.

Клетките на епидермиса и дермата се нуждаят от витамини А (ретинол) и Е (токоферол). И двата елемента стимулират образуването на еластин и колагенни влакна, забавяйки стареенето на тъканите. В допълнение, те са сред най-мощните антиоксиданти и предпазват кожата от вредните въздействия на околната среда.

И ретинолът също така предотвратява натрупването на токсини и помага на клетките да задържат влагата. Но ролята на тези вещества не намалява стойността на другите витамини. Така че, В2 (рибофлавин) и ПП (никотинова киселина) доставят клетки с кислород, С (аскорбинова киселина) укрепва кръвоносните съдове, Н (биотинът) се бори с възпалението.

Естествено, кожата ще цъфти само ако тялото получи достатъчно количество от всички елементи: от храна, от укрепена козметика и фармацевтични продукти. Въпреки това, има един важен момент - прекомерният ентусиазъм за витамини е също толкова опасен, колкото и недостигът им. И предозирането също влошава състоянието на кожата!

Излишъкът от витамин А води до появата на пигментни петна и дехидратация на тъканите, витамин В1 причинява херпес, В5 - зачервяване и изгаряне на кожата, В12 - акне.

Дори витамин С, възприеман от нас като панацея, не е толкова безвреден - излишъкът му може да предизвика акне. Ето защо козметиците не препоръчват едновременно да се използват няколко продукта със същия витамин или да се използва домашно подсилена маска за повече от месец.

Още плодове!

Лидерите в съдържанието на витамини са плодове, маски, от които ще отговарят на всяка кожа.

  • Малина маска. Разстелете 2 супени лъжици. лъжици плодове, добавете 1 супена лъжица. лъжица пшенични трици, 1/2 ч. л. кокосово масло и 2 капки етерично масло от женшен.

Как действа. Благодарение на витамините А, В1, В2 избелва и овлажнява комбинираната кожа.

  • Apple Mask Изстискайте половин белена ябълка върху фина ренде, смесете с 1/2 ч. Мед, добавете 1 ч. Л. Лимонов сок и 1/2 ч. Л. Зехтин.

Как действа. Почиства и затяга мазна кожа, намалява порите. Съдържа витамини C, E, PP.

  • Сладка маска. Мас 3 обелени големи сливи, разбъркайте с 1 жълтък, 1 супена лъжица. лъжица брашно от елда и 1/2 ч.л. натурален мед.

Как действа. Омекотява и овлажнява сухата кожа. Маската съдържа много витамини: H, A, B1, B2, PP, E.

Липсва елемент

Вече в кой месец не преминава обрив? Лицето стана сиво и на бузите се появиха съдове? Може би това са признаци на бери-бери!

B3 + B5 = блестяща коса

Средствата с витамини могат да възстановят дори много повредени къдрици. Ако обикновените укрепени шампоани и маски не дават желания резултат, предписвайте курс от хапчета за красота.

Както при кожата, къдриците се нуждаят от различни витамини: B3 стимулира образуването на пигмент в косата, B5 овлажнява нишките, A, E и C предпазва от ултравиолетово лъчение и ускорява растежа.

Най-лесният начин да ги доставяте на брави е да използвате различни укрепени козметични продукти или да ги добавите към шампоани, балсами и витамини на фармацевтична маска в ампули.

Можете да въведете каквито и да е лекарства, но винаги едно по едно, а не като смесване. Използването на такива инструменти е ефективно, редовно ги използвайте за един месец, а след това изберете друг витамин. Имайте предвид, че решението трябва да се добави непосредствено преди прилагането на козметиката - не е възможно да се съхраняват средствата дори в хладилника.

Ако състоянието на косата не се е подобрило след курса на възстановяване, са необходими по-радикални мерки, например, специален витаминно-минерален комплекс. Някои жени отказват такива продукти за красота, като се съмняват в тяхната ефективност.

Козметиците разубеждават: аптечните комплекси съдържат естествени витамини, извлечени от растения и животински продукти. И тялото ни ги абсорбира по същия начин, както и тези, получени с храна. Освен това много витамини (същата аскорбинова киселина) в състава на лекарствата се съхраняват по-добре, отколкото в някои продукти.

При избора на таблетки трябва да се имат предвид две точки. Първо, те трябва да съдържат колкото е възможно повече елементи, защото в комплексните витамини работят много по-ефективно.

На второ място, информация за количеството на веществото в една таблетка или капсула се изисква на опаковката. Ефективното лекарство съдържа най-малко една трета от дневната нужда от витамин, още по-добре - 50-70%.

Естествени източници

Голяма алтернатива на витаминните маски за коса е домашно приготвени сметани, краставици и банани.

  • Кремава маска. Разстилайте овесената каша от 4 мента, 6 малинови листа, 6 листа от касис, добавете половин чаша сметана и 2 супени лъжици. лъжици нишесте. Поставете косата си, поставете пластмасова шапка, обвийте главата си с кърпа и задръжте маската за 30-40 минути.

Как действа. Възстановява, подхранва и овлажнява разделените краища. Сместа съдържа витамини С, Е, провитамин А.

  • Краставица маска. Стиснете 1 краставица и стиснете сока. Смесете го с 1 жълтък и 2 супени лъжици. лъжици сол. Нанесете върху косата за 30 минути.

Как действа. Възстановява косата от всякакъв вид, добавя обем, връща блясък, подхранва къдрици с витамини В1, В2, В6, А, С, Н.

  • Банан маска Смажете в миксер 1 банан, добавете 2 супени лъжици. лъжици овесена каша и 1 супена лъжица. лъжица масло от репей. Поставете косата си, поставете пластмасова шапка, обвийте главата си с кърпа и задръжте маската за 30-40 минути.

Как действа. Омекотява и подхранва мазна коса, подобрява работата на мастните жлези. Маската съдържа витамини C, B1, B2, B6, провитамин А.

Липсва елемент

Най-често косата се изтънява след стрес, но причината за проблема може да е липсата на витамин.

B1 + C = Силни нокти

"Овесена каша за закуска и кефир вечер" - такъв необичаен съвет е даден от маникюр на жени с крехки нокти. Тези продукти съдържат витамини, които стимулират растежа им.

Въпреки че по-често чуваме за ползите за ноктите на аскорбинова киселина и витамин Е, не е възможно да се отглеждат дълги нокти без достатъчно количество витамини от вида B.

Особено важно е витамин В1 (тиамин), който участва в образуването на кератинов протеин - основният компонент на покритието на рога. Тиаминът се намира в листни зелени зеленчуци, елда и овесена каша, покълнали житни зърна, черен дроб, млечни продукти и яйца.

Друг член на групата, витамин В5 (пантотенова киселина) в комбинация с аскорбик, помага да се възстановят разделените нокти. И двете вещества участват в нормализирането на водния баланс в тъканите, а липсата на влага е само причината за проблема (а не дефицит на калций, както погрешно мислят много жени).

Но интензивните препарати за нокти, обогатени с витамин С и различни домашни средства с аскорбинова киселина, не трябва да се използват повече от четири или пет последователни седмици - излишъкът на веществото може да предизвика появата на пукнатини върху плочите. Както при кожата, защита на ноктите срещу вредните ефекти на свободните радикали. Тази задача се борави с витамини А и Е, така че има смисъл да се използват основите и лаковете, които включват тези елементи.

С кисел

Витамините, необходими за растежа на ноктите, са в лимони, ябълки, натурални масла.

  • Лимон компресира. След един ден за един месец, избършете ноктите си с памучен тампон, потопен в прясно изцеден лимонов сок за през нощта. След това направете почивка в продължение на три до четири седмици.

Как да действаме. Благодарение на аскорбиновата киселина, съдържаща се в лимон, нокътните плочи се укрепват и избелват по време на процедурата.

  • Баня с ябълков оцет. Смесете равни части от топло зехтин и ябълков оцет. Задръжте ноктите си в маса от 10 минути. Провеждайте процедурата 2 пъти седмично.

Как да действаме. Съставките съдържат витамини A, D, E и C, които укрепват и подхранват крехките нокти и помагат на пластините да задържат влагата.

  • Маслен масаж. 1-2 пъти седмично за един месец, избършете ноктите си с масло от пшеничен зародиш. За да проникнете по-добре в тъканта си, преди да масажирате пластините.

Как действа. Процедурата укрепва ноктите, стимулира растежа на ноктите. Маслото съдържа витамини А, Е и веществото октакозанол, което подобрява техните антиоксидантни способности.

Липсващ елемент

За какво витамините нямат достатъчно нокти, разкажете техния външен вид. Погледнете по-отблизо плочите!


Top