my-breath.com

За да намалите холестерола, трябва да преразгледате диетата си. Терапевт, нефролог Юлия Lyalukhina казал, кои продукти трябва да се изхвърлят и какво трябва да се добави към менюто.

Обърнете внимание на методите за некоригиране на лекарства: хранене, нормализиране на теглото, повишена физическа активност.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОЧКА : Как да комбинирате продукти за почистване на тялото: 5 здравни правила от Goltis

1. Намалете количеството животинска мазнина (свинско месо, мазнина, заквасена сметана, мазнини, масло).

2. Както и лесно смилаеми въглехидрати - захар, бонбони, сладко, сладкарски изделия. Яжте по-малко и хлебни изделия.

Прочетете също : Защо закуската е добра: или "сумо ефект"

3. Трябва да насищате диетата си с храни, богати на растителни мазнини, морски дарове, нискомаслена риба, зеленчуци и плодове.

photo shutterstock

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА :

Справяне със стреса: ефективен метод за кръвна група

Какво да правим със стреса? Познавайки кръвната ви група, можете да се научите да овладеете ситуацията, която излиза извън контрол. Също така правилно натрупвате енергия и облекчавате нервната си система.

Червено месо: ползите или вредите за възрастни и деца - каза диетолог

Добре ли е да се яде червено месо или трябва да се изключи от храната, каза диетологът Наталия Samoilenko.


Top