my-breath.com

След много изследвания, стана ясно, че хората, които спят 6.5-7.5 часа, могат да бъдат считани за най-здрави. Те имат най-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания и смъртност. За тези, които спят по-малко от 4, 5 часа, продължителността на живота се намалява средно с 1, 6 пъти. Както показват наблюденията, е още по-опасно да спиш редовно повече от 9, 5 часа - това скъсява живота от 1, 7-1, 9 пъти.

Моделът е разкрит, но за да се обясни защо се случва по този начин, учените все още не са взети. Ако е повече или по-малко ясно, с прекалено кратка мечта - организмът се износва по-бързо от неадекватна почивка, тогава причините за висока смъртност сред мъртвите съчетания остават загадка. Може би това е въпрос на обратна връзка - тези, които не са добре спят твърде много. В същото време лекарите напомнят, че не могат да дават универсална препоръка за продължителността на съня.

Това е само за времето, необходимо и достатъчно за повечето хора. За всеки човек има оптимална продължителност на съня, в зависимост от начина на живот, професията, здравословното състояние и дори климата на страната, в която живее.


Top