my-breath.com

Ежедневната тренировъчна гимнастика за бедрата ще затегне проблемите и ще направи краката ви красиви.

Не забравяйте, че някои упражнения няма да ви помогнат да постигнете перфектния резултат. За да постигнете ефекта, от който се нуждаете, и затегнете бедрата си, трябва да промените ежедневната си диета. Включете в менюто си повече пресни зеленчуци и плодове. Също така трябва да изключите от обичайната храна цялото брашно, сладкиши и картофи. Разбираме, че може да е трудно, но резултатът си заслужава!

В допълнение към храната, обръщайте внимание на спа терапиите у дома. Тук ще дойдете на помощ от пиле от заквасена сметана и груба сол. Можете лесно да го направите сами. Разбъркайте в съотношение 2: 1 сол (можете да използвате море) и заквасена сметана. Нежно нанасяйте върху кожата около бедрата.

Особено внимание се обръща на вътрешната страна. Това не само затяга кожата в тази област, но и спомага за нейното изглаждане.

След процедурата, нанесете маслото за масаж, като добавите 4-5 капки оранжево към него.

Преди да започнете упражнението, трябва да се загреете и да направите малко загряване . Например, можете да се разхождате в стаята за 5 минути, като се опирате на външните ребра на краката си.

След интензивен ход с високо повишаване на коляното с интензивно темпо. Правете такива упражнения в продължение на 3 минути.

Сега можете да започнете да правите този набор от упражнения. Те трябва да се извършват систематично - 3 пъти седмично . И не забравяйте, че никога не е късно да започнете. Направете го веднага!


Top