my-breath.com

Не можем да се предпазим от всякакви болести и вируси, но можем да намалим възможността да се разболеем до минимум.

витамини

Извън сезона, а именно есента и пролетта, са периоди, когато не можем да бъдем здрави без помощта на витамини. Обърнете внимание на витамините B6, B12, D и, разбира се, C.

Топло дрехи

Интересното е, че с настъпването на есенния студ е много трудно психологически да се реконструират, носещи топло облекло. Защото, когато шапката и шалът не се намесват, едва ли сме готови да сменим сандалите за обувки.

ТЕМА: 5 начина да избегнете есенния студ, като използвате естествени средства за защита

По-добре е да вземете със себе си допълнителен топъл шал и капачка: те няма да заемат много място, ако температурата е по-топла, но ще защити, ако е необходимо, важни части от тялото от хипотермия.

Топли напитки

Чаят, кафето, какаото след улицата ще помогне на тялото бързо да възстанови силата след рязък спад на температурата. Между другото, греяно вино се препоръчва и по това време на годината, дори от лекарите. Става въпрос за полифенолите, съдържащи се в червеното вино, които повишават имунитета и борбата срещу вредните микроорганизми.

Звучен сън

Ако не давате на тялото почивка, то ще стане податливо на най-лекия бриз. Какво да кажа за студения октомврийски студ? Опитайте се да спя най-малко 6 часа през делничните дни и поне 8-9 през уикенда, да смените леглото на всеки ден, да излеете стаята преди лягане и да не ядете през нощта.

ТЕМА: 4 познати двойки продукти, които никога не трябва да се бъркат

Почиствайте ръцете

На ръцете се натрупва максималният брой бактерии и инфекции на заболяванията, чийто брой само се увеличава през есента. Измийте по-често ръцете си и ги нахранете с овлажнител, създавайки неблагоприятна среда за развитието на бактерии.

Първа помощ за замразяване

Ако се почувствате замръзнали, пясъчно гърло и замаяни, незабавно вземете гореща вана, пийте бульонни хапки или сладък чай с лимон, сложете топли вълнени чорапи на краката си и се опитайте да прекарате тази вечер в мир.

И не боли!


Top