my-breath.com

Противно на многобройните слухове, фигурата на модела Хайди Клум никога не е докосвала хирургическия скалпел. Факт е, че тайната на поддържането на добра форма на звезда е изключителна дисциплина. Хайди тича, плува и практикува Пилатес почти всеки ден. В допълнение, звездата следва принципите на диетата на д-р Периконе.

Особеността на тази диета е, че ви позволява да губите твърде много, без да навредите на кожата. Д-р Периконе се грижи за своите знаменити клиенти, създавайки полезна дажба в всеки смисъл. Той предлага да се изключи "тежкият" протеин от месо и яйца, като се замени с "светлина" - от риба и морски дарове. И вие трябва да изберете мастни рибни сортове: те имат много полиненаситени мастни киселини, отговорни за еластичността на кожата и тънката фигура.

В допълнение към морските дарове, д-р Периконе приветства менюто с пълнозърнести житни растения, зелена салата, боровинки, цитрусови плодове, ябълки, грозде, зехтин, ядки и 10 чаши не-газирана вода дневно.

Основата на диетата Хайди Клум

  • Преди закуска: 350 мл вода с лимонов сок.
  • Закуска: 10 грама риба на пара, 50 г овесена каша, 1 зелена ябълка, 350 мл вода.
  • Обяд: 250 г консервирана сьомга, няколко листа зелена салата, облечена със зехтин и лимонов сок, 350 г вода.
  • Обяд: 50 пилешки гърди, 4 лешници, половин зелена ябълка, 350 г вода.
  • Вечеря: 250 г консервирана сьомга, няколко листа зелена салата, подправени със зехтин и лимонов сок, 350 г вода.
  • 2 часа преди лягане: 50 пилешки гърди, 4 лешници, половин зелена ябълка, 350 г вода.

Такава диета позволява на Хайди Клум да остане енергична, да не чувства глада и в същото време да не натоварва тялото си с допълнителни калории. Погледнете резултата и се опитайте да постигнете същото, като използвате рецептите на д-р Perricone!


Top