my-breath.com

Първо, се предлага тест, който ще ви помогне да определите степента на самочувствие. От четирите опции изберете един за отговора:
никогапонякогачестовинаги
1. Можех да греша, без да се преценявам сами.0245
2. Бих могъл да греша без страх от критика от други хора.0245
3. Признавам страховете, слабостите и границите на другите, без страх от осъждане.0245
4. Мога конструктивно да критикувам някого и в същото време не се страхувам, че ще бъда отхвърлен.0245
5. Не оставям опитите си, дори ако смятам, че първият опит е неуспешен.0245
6. Мога да приема факта, че моят обичан не е съгласен с мен и в същото време да не се съмнявам.0245
7. Мога да изповядам сексуалните си желания на моя партньор, без да се страхувам от неговото убеждение.0245
8. Мога да изповядам своите страхове или слабости на моя син или дъщеря, без да се страхувам, че ще ме смятат за лош родител.0245
9. Лесно ми е да говоря с аудитория.0245
10. Когато не разбирам нещо, мога да задам въпрос в присъствието на други хора, без да се страхувам, че ще ме смятат за невежи, заплашителни или глупави.0245
11. Когато се срещам с някой по-добър от мен, не се сравнявам.0245
12. Казвам си поне седем комплимента на ден.0245
13. Питам какво имам нужда (какво искам).0245
14. Мога да се чувствам добре, дори ако съм направил нещо толкова добро, колкото бих искал.0245
15. Мога да бъда откровен или да поискам нещо, дори ако съм почти сигурен, че ще ми бъдат отказани.0245
16. Дори ако любимият ми не ми казва, аз все още знам, че той ме обича.0245
17. Предпочитам да бъда честен и да не казвам какво предполагам, че другият човек иска да чуе от мен.0245
18. Нямам нищо против, когато моят скъп човек говори истината, макар че може би не бих искал да чуя тази истина.0245
19. Започвам нов бизнес без страх, въпреки че знам, че вероятно няма да го направя.0245
20. вземам решения, без да чакам одобрението или съгласието на други хора.0245
Как да определите резултатите от теста: Общата сума на точките показва процента на вашата увереност. Например: 71 точки = 71%
Какво означават наистина думите "Да имаш самочувствие"?
Тук са характерните черти на хората, които имат доверие в себе си: · Остават оптимистични и живеят с увереността, че всичко ще се развие. · Те не се изпълняват след провал. · Те не се идентифицират със своите постижения. · Те разбират тяхната стойност, изразяват своята благодарност за това кои са те. · Те знаят, че знанието идва само с опит. · Те могат да бъдат искрени и да кажат истината, дори ако други не са съгласни с нея, защото знаят, че е невъзможно да се съгласи изобщо. Освен това те знаят, че дори онези, които не са съгласни с тях, могат да ги обичат и оценят. Сигурен съм, че най-голямото желание на всички хора е да постигнат някое такова ниво на самоувереност. Защо е толкова трудно? Основната причина е, че имаме остарели вярвания, или с други думи, това, което сме научили и вярваме от детството. Ние култивираме тези убеждения по различни начини: • Спазвайки примера на един или двама родители, които не са сами себелюбиви хора. · В детството, когато бяхме упреквани, но че не правим нещо достатъчно добре. · След като сме били унижени, това може да ни причини комплекс на малоценност. · В нашата младост, когато се осмелихме да бъдем уверени в себе си и това беше отхвърлено или предизвикано упреци и критики. Каквато и да е причината за това убеждение, колкото по-силна е, толкова повече сила има над онези, които вярват в него. В резултат на това човек е в ръката на страха. Ето примери за страхове, изпитвани от хора, които не са достатъчно уверени: · Страхувайте се, че ако позволим на себе си да бъдем уверени, ще заемаме твърде много място и това ще доведе до това, че ще бъдем критикувани и осъдени като горди, LOVE. · Страх, че ще трябва да вземем решения, които няма да можем да приложим по-късно, и това ще доведе до факта, че ще бъдем осъдени като некомпетентни хора и следователно по-малко от ЛЮБОВ. · Страх от грешка или от грешна посока, това от своя страна ще доведе до факта, че ще ни бъдат критикувани и следователно, ДА Е ЛЮБОВНА. Колкото повече хора вярват, че самочувствието е равносилно на факта, че те са по-малко обичани, толкова по-малко са самите те. Те вярват, че липсата на самоувереност, с всички последствия, които това състояние води до това, е по-малко болезнено от липсата на любов към тях. Когато последиците от липсата на самочувствие ги карат да страдат повече от страха, че няма да бъдат обичани, тогава те ще бъдат готови да разберат: техните вярвания и страхове, че няма да бъдат обичани, не са верни и вече не се нуждаят от тях. От този момент нататък те ще могат да променят вътрешната си позиция. Степента на самоувереност на дадено лице може да бъде определена от неговата способност да бъде отворена и да признава нещо друго без страх от осъждане. Как да направите това? Започнете, като решите да отворите малко повече всеки ден. От друга страна, е важно да се разграничи изразът "отворете себе си" от израза "се оплаквайте" или "опитайте да промените друг човек". Да се ​​отвориш е да изповядаш нещо друго, да говориш за себе си, за това, което чувстваш, без да очакваш жалост, съгласие или одобрение от други хора. Някои хора смятат, че когато разговарят с други хора за проблемите си, те автоматично се разкриват пред другите. Това обаче често се казва с намерението да се промени или с желанието да се манипулира или контролира друго лице. И основата на това, което се казва, е страх. Ако човек наистина се отваря към другите, то той го прави без страх, без вътрешни мотиви. Вземете решение винаги да бъдете честни. Вместо да казвате лъжа, предпочитайте да не казвате нищо, но в същото време да сте наясно с вашия скрит страх, който не ви позволява да кажете истината. Оставете се да имате страхове едновременно и помнете, че всичко се трансформира чрез приемане. Отворете себе си и приемете истината на другите хора. Не забравяйте, че когато кажете на други хора "Искам да знам истината", най-вероятно няма да одобрите това, което те трябва да кажат. Основното нещо е да не ги преценявате, защото те вече не искат да ви кажат истината. Колкото повече насърчавате други хора да ви кажат истината, че не ви харесва, толкова по-голямо самочувствие ще развиете. Когато осъзнаете, че нямате доверие в една област, дайте си това право. Намерете смелостта да го признаете и ще видите, че ограниченията на вашите възможности ще бъдат премахнати. Когато ви е трудно да се доверите на някого, кажете на този човек, че недоверието ви се основава на минал опит и че в момента не можете да направите друго. Това ще накара другото лице да уважи вашата искреност. Риск и си давате право на провал, като продължавате да си спомняте, че всичко е просто преживяване. Не позволявайте на "предполагаемите провали" на миналото да ви притеснява. Те са ви полезни в миналото, вие сами трябва да разберете как и защо са полезни. Не оценявайте вашето значение от постиженията си, оценявайте го според това, което сте ". Не мислете, че сте "специални" само когато постигнете очакваните резултати. Не чакайте резултатите да бъдат щастливи. Бъдете щастливи от способността Ви да създавате винаги и във всички области на живота си. Ще видите, че възстановявайки самочувствието, вие получавате вътрешна сила. Животът ви ще се подобри значително. Ще се отворите към изобилие, доколкото се отваряте към творчеството. Колкото повече създавате живота си в съответствие с вашите нужди, толкова повече разбирате, че вие ​​вървите в правилната посока. Ще развиете повече себелюбие и това ще привлече повече любов отвън.


Top