my-breath.com

Трябва да разберете, че диетата на яйцата за отслабване е истински тест за тялото, защото поради рязкото ограничаване на въглехидратните храни ще трябва да похарчи свои собствени мастни резерви.

Ето защо, ако решите да "седнете" на яйчна диета, бъдете подготвени за това, че трябва да защитите желанието си пред собственото си тяло.

Малко за диетата с яйцата

Диетата на яйцата може да бъде 7 дни и може да бъде 2 седмици и дори 4 седмици. Всичко зависи от това колко излишни килограма трябва да откажете.

Струва си да се отбележи, че лекарите съветват да се опита диетата на яйцата от 7-дневния цикъл, за да се разбере колко добре тялото ще се чувства по протеинова диета. Ако всичко е наред, след останалата част можете да опитате състезанието и за по-дълги разстояния.

Важно: не забравяйте, че диетата с яйца не може да се прилага при хора, които имат бъбречни проблеми. Забранява се също и за бременни и кърмещи момичета.

Меню за яйчен диета за 7 дни

Придържайки се към правилата на диетата на яйцата, е необходимо стриктно да се следва предложеното меню. В противен случай очакваният резултат няма да бъде.

Закуската за яйчна диета винаги е стандарт: 2 яйца + половин портокал.

1 ден

  • Обяд: всяко зрънце в неограничени количества;
  • Вечеря: постно месо: варено или на скара.

2 ден

  • Обяд: варено пиле;
  • Вечеря: зеленчукова салата, тост и 2 яйца.

3-ти ден

  • Обяд: нискомаслено сирене във всякакво количество, тост, домати.
  • Вечеря: постно месо: варено или на скара.

Четвърти ден

  • Обяд: всяко зрънце в неограничени количества;
  • Вечеря: постно месо: варено или на скара.

Пети ден

  • Обяд: всеки варен зеленчук, от който да избирате в неограничени количества (грах, боб, моркови) и 2 яйца;
  • Вечеря: печена риба и листа салата.

6-и ден

  • Обяд: всяко зрънце в неограничени количества;
  • Вечеря: месо на скара, листа от маруля.

7-и ден

  • Обяд: задушени зелени зеленчуци, филе от пиле на скара, 1 портокал;
  • Вечеря: същото.

Приятна загуба на тегло.


Top