my-breath.com

Как бързо да се събудите сутрин и да бъдете енергични, да се научите да ставате рано без усилие? Най-важното е как бързо да се развесели на сутринта? Много проста.

Основното нещо е силното желание и някои лесни манипулации.

Намерете целта

Или причина да се събудиш. За да се наложи да лягате по-рано и да се събудите по-рано, особено когато тъмнината извън прозореца е трудна без добра мотивация. Намери я.

Будилник

Не превключвайте алармата и я настройвайте за ясно време. И не превключвайте "след 15 минути". И веднага стани. Ще бъде трудно, но необходимо.

Помнете последствията

"Вашите още 5 минути" има последствия. Те могат да бъдат затегнати за 15 и 20 минути. Някак си имах "още 5 минути", превърнати в час и половина. Най-много спеше.

Спийте здраво

Ако не можете да спите, броят на "сънните часове" няма значение. Осигурете здравословен сън с липсата на дразнители и наличието на удобно легло.

Място за почивка

Нека спалнята ви да бъде приятно място за почивка и сън. Удобно легло, красиви възглавници, успокояващ тапет. Всичко, но за да се чувстваш комфортно.


Top