my-breath.com

Вероятно не е полезно да кажете още веднъж, че поне два пъти дневно, сутрин и вечер, трябва да организирате среща с четка за зъби и да посещавате зъболекаря най-малко два пъти в годината - вече знаете тези общи истини и се надяваме, стриктно следват. Но има някои не толкова очевидни съвети, които ще ви помогнат да поддържате красива усмивка в продължение на много години.

1. Четка за зъби не трябва да бъде много мека, но не прекалено твърда, тъй като може да повреди венците. Изберете четка с косъм от много нива, а след това четините ще почистват всички части на зъбите, както и всички повърхности на зъбите. Меките четки за зъби са предназначени за почистване на временни зъби, зъби с леко минерализиран емайл, както и за заболявания на венците, за да се избегне нараняването им по време на възпаление. Твърдите четки за зъби се използват за зрели емайл и тенденция за повишено образуване на минерализирани и неминерализирани зъбни отлагания. Дръжте четката за зъби в стъклена коса.
2. Почистете зъбите от горе до долу за горната челюст и отдолу нагоре за дъното. Дъвчещата повърхност на зъбите трябва да се почисти по-добре. Не забравяйте да почистите повърхността на езика.
3. Коя паста за зъби е най-добре да се използва? В много пасти има различни лекарствени добавки. Например, използването на паста за зъби със съдържанието на калциеви соли или фосфати води до насищане на оралната течност (слюнка) с тези микроелементи, с последващо проникване в емайла, т.е. минерализация на емайла, която е превенция на зъбния кариес. Пастата за зъби с билкови екстракти намалява кървенето на венците, пастата за зъби с триклозан осигурява дълготраен антибактериален ефект. Използването на паста за зъби, съдържаща комплекс от ензими, помага да се премахне и предотврати образуването на плака и външното оцветяване с ежедневна употреба, докато зъбите ще бъдат бели, без да навреди на емайла.
4. След миене на зъбите, особено вечер преди лягане, трябва да почистите интерзоналното пространство с конци . Зъбният нишки или зъбчатки (от английската нишка-коприна) са нишки с различна структура, предназначени за почистване на интерденталните пространства. Нишките са незаменими в тесни трудни за почистване интердентални пространства, натрупване на зъби. Как да използвате носа, консултирайте се с вашия зъболекар, тъй като неправилното използване на нишката води до травма на междузъбната папила.
5. Ако не разполагате с четка за зъби на ръка, можете да използвате твърди зеленчуци и плодове като ябълки и моркови. Те също така добре почистват зъбите си.
6. Винаги изплаквайте устата си след хранене. В резултат на този процес повърхностите на зъбите и междузъбните пространства се почистват механично от остатъци от храна. За да изплакнете устната кухина у дома, можете да използвате отвари от билки (лайка, градински чай). Трябва да се има предвид, че изплаците, закупени в аптеката, като "Стоматидин", "Елурил" и др. са лекарства и се използват само в острия стадий за период на лечение от 5-7 дни, за да се избегне алергична реакция.
7. Не се ревнувайте с избелването! Снежна бяла усмивка, силно насърчавана от холивудски филми и телевизионни реклами, не е знак за здрави зъби. В действителност, бял е цвета на млечните зъби, а емайл в младите хора също има висока прозрачност. Колкото по-голям е човекът, толкова по-прозрачен емайлът и зъбите имат по-жълт цвят. Понякога химическото избелване на зъбите може да причини чувствителни зъби. Също така трябва да знаете, че продължителната употреба на паста за зъби с избелващ ефект също може да доведе до повишена чувствителност на зъбите.
8. Не бъркайте избелването и професионалната хигиена на устната кухина. Доверието на зъболекар в клиниката за премахване на плака и тартара два пъти годишно е задължителна процедура. Между другото, зъбите след такава процедура са малко по-леки поради почистването и полирането на емайла.
9. Много е важно не само да се извършва професионална хигиена на устната кухина два пъти годишно, но също така да се извърши подмяна на стари пълнежи, тъй като под пълнежа може да се развие вторичен кариес. Също така се правят замествания на цименти, които имат токсичен ефект върху зъбната тъкан, последвано от възпаление на зъбния пулп. В момента такива цименти практически не се използват. Следователно, като отидете отново на зъболекаря, помолете го да се увери, че вашите пълнежи не са загубили своята уместност.
10. Не забравяйте, че захарта е основният враг на зъбите. Трябва да се помни, че има значение не толкова количеството, колкото честотата на консумацията на сладкиши. Колкото по-често ядете закуски (шоколади, бонбони, крекер) - толкова по-често зъбите ви се атакуват от киселина. Важно е да знаете, че не всички хора имат добре дефинирана почистваща способност на слюнката, състояща се в постоянно механично и химическо прочистване на устната кухина от хранителни отломки, затова е много важно да изгладите зъбите си след хранене или изплакнете устата си с топла вода. Следователно, по-добре е да се храните с шоколад веднъж на ден, отколкото да ядете бонбони на всеки час.
11. Врагът на зъбите номер две е лимонена киселина. Влизайки в контакт със зъбите, той омекотява Не за нищо, лимонена киселина се използва за премахване на мащаба от каната, тя също действа върху зъбите. Ето защо обърнете внимание на състава на това, което пиете - лимонената киселина е съставка в много напитки (лимонада, кола и т.н.) и обикновено е скрита на етикетите под код E330. За да се предотвратят вредните му ефекти, е по-добре да пиете тези напитки чрез тръба - това свежда до минимум контакта със зъбите (въпреки че, разбира се, не предпазва стомаха ви).
12. Не злоупотребявайте с дъвка. Предвид положителните ефекти на дъвката (способност за почистване, дезодориращ ефект и т.н.) не трябва да забравяме недостатъците на дъвката - активното производство на стомашен сок. Процесът на продължително дъвчене води до непрекъснато стимулиране на слюнчените жлези, което може да доведе до изтощаване и развитие на сухота в устната лигавица, леката травма, нарушение на защитната функция на слюнката.
13. Не забравяйте да включите в диетата си зеленчуци и плодове, които помагат за укрепване на венците - ябълки, зеле, репички.
14. Вероятно знаете важната роля, която калций играе при формирането и поддържането на здравето на зъбите. 100 г холандско сирене ще покрие ежедневната нужда на тялото ви от този елемент. Освен това сиренето създава защитно покритие върху зъбите и неутрализира киселинността в устната кухина, което е особено полезно след консумация на сладкиши и храни, съдържащи лимонена киселина.
15. Също така във вашата диета трябва да бъде извара. И е необходимо да бъде пресен, без топлинна обработка и поне с малко съдържание на мазнини - в противен случай толкова полезният калций не се абсорбира напълно от тялото.
16. В допълнение към сиренето и извара в диетата трябва да бъдат морски дарове и особено мастни риби. Тези продукти съдържат рибено масло, което също е отговорно за усвояването на калций от организма.
17. За да подсилят зъбите, зъболекарите често използват флуорид. Можете да го получите от храната. Използва се за готвене на флуорирана сол. В допълнение, природните доставчици на флуорид са морска риба, зелен чай и някои видове минерална вода.
18. Зеленият чай без захар (три чаши на ден) има други качества, които са полезни за зъбите. На първо място, това е нейните бактерицидни свойства, които позволяват да се потиска развитието на бактериите в устата, особено след сладка закуска.
19. Можете да се грижите за зъбите си с черен чай. Два пъти на ден, като изплаквате устата си със силни чаени листа, това ще ви помогне да се отървете от кървенето на венците. Изплакване на устата със зелен чай без захар - предотвратява развитието на кариес.
20. Ароматерапията може да повлияе и на зъбите. Според японските учени миризмата на розмарин и лавандула променя състава на човешката слюнка - в нея се появяват антибактериални компоненти - и се прекратява унищожаването на зъбния емайл.


Top