my-breath.com

Поддържането на условията на проекта на известен треньор не е толкова лесно. В края на краищата трябва да правите фитнес у дома всеки ден, за да отслабнете и да следвате основното правило: не яжте захар и други сладкиши.

Всеки ден Anita Lutsenko разказва нещо ново за продуктите, за които отдавна сме свикнали и дори не подозираме, че преяждането може да доведе до появата на наднормено тегло и дори на затлъстяване. Независимо дали става дума за ябълки, банани или други плодове, плодове ... Ето защо, треньорът разказа за дневната норма и също обясни няколко важни правила за хората, страдащи от диабет!

"anitasporty # day10 # 14 дни без сладки2

Днес за сладкиши за диабетици и фруктоза? Защо утре не може да каже банан? ))

Знаете ли, че Световната здравна организация счита, че сладкишите за диабетици, съдържащи фруктоза, са вредни за самите диабетици, включително тези, които причиняват затлъстяване. фруктозата е една и съща захар, само малко по-добре ... МНОГО БЪРЗО! + При продуктите с диабет съдържанието на мазнини е не по-малко от нормалното! Плодовете съдържат фруктоза!
И ако по едно време ядете по-малко от 300 грама плодове, тогава всички правила! И ако има повече, тогава се пригответе, че излишъкът от фруктоза незабавно се превръща в подкожен слой мазнини! Така че диетата диета обикновено е трудно! Мускулите отиват, мазнините се добавят! Но кг след това отидете.)) Е, за това обясних вчера! Това не означава нищо! Мазнините са по-лесни от мускулите.))) Упражнение на деня! На трицепс! 20 пъти 3 комплекта! Дръж си лакти близо до ушите си)) заместват носа си с # anitalucenko # бутилка # тренировка # тренировка дома # загуба на тегло. "

"anitasporty # day11 # 14days не сладки
... Банан съдържа 22 грама захар, но за мен това е например с 55 кг тегло, дневната сума на всички подсладени разрешени. Колко други плодове и захарни продукти лесно могат да бъдат намерени в Google.
Упражнение на пресата: повторете както във видеоклипа - 20 докосва 3 набора.
Ако гърбът ти боли, недей.

Гледайте онлайн видео упражнения от Anita Lutsenko на официалната страница на Facebook.com. Подредете фитнес у дома!

Източник на информация: Instagram


Top