my-breath.com

Ако искате да имате красива фигура и винаги да се чувствате добре за себе си, зелените зърна са абсолютно задължително във вашата диета. Той е отличен източник на фибри, помага на организма да елиминира токсините и шлаките, помага да се намалят нивата на холестерола и нивата на кръвната захар. Особено зелен фасул ще бъде полезен за хора с диабет.

Факти за ползите от зелен фасул

1. Защита срещу фрактури

Зелените зърна съдържат силиций, който укрепва костите и съединителната тъкан.

2. Превенция на онкологията

Фасулът е богат на витамин А и антиоксиданти, които поощряват здравето: лутеин, зеаксантин, бета-каротин. Целият комплекс защитава тялото ни от свободните радикали - основните стимуланти на рака. Също така помага да се предпази тялото от преждевременното образуване на бръчки и други неприятни болести.

3. Противовъзпалителни

Зелените зърна съдържат витамини В6, В1 и В. Те подобряват способността на организма да се бори с инфекциите и да предпазва от вредните ефекти на същите свободни радикали.

4. Подобрена визия

Друго полезно свойство на зелен фасул - това е просто незаменимо за очите. Благодаря за това, че zeaxanthin - органичен пигмент, който е особено полезен за укрепване на зрението.

5. Помага за отслабване

Първо, както вече споменахме по-горе, фасулът практически не тежи нищо - само 24 ккал на 100 грама. На второ място, той спомага за ускоряване на метаболизма, тъй като включва калий, желязо, калций, необходим за добър метаболизъм, магнезий и манган.

6. Главоболие

Проучванията показват, че зелените зърна помагат да се намали вероятността от главоболие и мигрена, както и да се укрепи имунната и репродуктивната система.


Top