my-breath.com

Днес ще ви разкажем за 5 ефективни упражнения за отслабване, които можете да направите у дома.

И какви фитнес упражнения за отслабване в корема знаете ли?

Скачане на въже

Скачащо въже - много ефективно и доста трудно кардио обучение за изгаряне на мазнини. Отначало ще ви е трудно да се задържите поне за минута, но това е необходимо. С всяка тренировка увеличете дължината на скока, за да отслабнете.

клекове

Клякването е най-доброто упражнение за тези, които искат да получат своето тяло във форма. Те могат да се извършват по всяко време, навсякъде. Основното нещо е да изпълните.

кърлинг

Увиване - полезно и много ефективно упражнение за отслабване у дома. И доста популярен. Изпълнявайте го три пъти седмично за три подхода - всеки 30 пъти и ще имате тънка талия.

тичам

Малко хора обичат да бягат, но трябва. Това е най-доброто кардио обучение, което можете да си представите. Няма нужда да провеждате маратон от първата тренировка, но е необходимо постепенно да увеличите продължителността на теста.

Основното е да се изпълняват постоянно всички упражнения. Тогава ефектът е точно зад ъгъла.


Top