my-breath.com

зеле

Той е богат на витамини, особено на С и U, както и на фолиева и пантотенова киселина, соли на калий, калций, фосфор и т.н. Почти всички необходими витамини от човека са концентрирани в зеле. Той предпазва от настинки, затлъстяване, неврологични заболявания и бери-бери.

моркови

Най-добрият източник на витамин А. Морковете спомагат за укрепване на зъбите, подобряване на зрението и качеството на съня, подпомагане на храносмилането и насърчаване на клетъчния растеж.

Червени и жълти домати

Домати са просто необходими в храненето на детето, тъй като те имат положителен ефект върху работата на нервната и сърдечно-съдовата система, както и различни антибактериални и противовъзпалителни свойства.

Зелен лук

Зеленият лук стимулира отделянето на жлъчката, което помага за храносмилането и асимилацията на храната. 50 грама зелен лук на ден с главата ще покрие дневния прием на витамин С.

цвекло

Цвеклото съдържа много йод, мед и витамини С и Б, необходими за предотвратяване на сърдечни заболявания и повишаване на нивата на хемоглобина. Този зеленчук е чудесен за стимулиране на умствената дейност и премахване на токсините.

Български пипер

Сладките пиперки са богати на калий, витамини С, А, Р, РР и група В. С тяхна помощ можете да подобрите сърдечно-съдовата система, да укрепите нервите, да увеличите мозъчната активност и да намалите безсънието.

Но не забравяйте и за други полезни зеленчуци: картофи, репички, тиквички, краставици, патладжани и също трябва да присъстват в диетата на детето. И като цяло, помнете: колкото по-разнообразно е менюто на бебето, толкова по-добре за здравето му!


Top