my-breath.com

За да бъде кожата наистина красива и блестяща, в допълнение към добрата грижа, все още трябва да имате добро хранене. По-специално, уверете се, че вашата диета съдържа следните продукти.

Пълномаслени продукти

Много момичета, търсещи красива фигура и здраво тяло, напълно отказват брашно. Разбира се, няма нищо полезно в бялото брашно. Но не забравяйте, че сега на пазара можете да намерите много продукти от пълнозърнесто брашно.

ТЕМА: Всичко за възрастовите петна: 5 доказани начини да ги предотвратим

И те съдържат много фибри, което е много важно за процеса на храносмилане, както и за чревната функция.

Не забравяйте, че при условие на перфектно храносмилане кожата ви ще изглежда здрава и сияйна.

вода

Не е тайна, че за красива кожа, трябва да пиете вода. Това вече е толкова банална истина, че не искате да говорите отново за това. Но повторението е преподаване на майка.

Не забравяйте, че трябва да пиете най-малко 1, 5 литра течност на ден, един литър от нея е чиста вода.

Активирани напитки

Кожата за лъчезарен и здравословен външен вид се нуждае от антиоксиданти. Те могат да бъдат получени както от храна, така и от напитки. По-специално, пийте зелен чай, не забравяйте за билкови добавки. Най-добрият избор е лаймът, лайка, корен от женско биле.

Важно: кафе, което всички обичаме да пием сутрин, също е богато на антиоксиданти. Независимо от това, не забравяйте, че кафето оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата, особено в комбинация с млякото, което прави цвета си сив. Ето защо, ограничавайте тази напитка в диетата.

Мастни киселини

Друга грешка на много момичета в борбата за красота е пълното отхвърляне на мазнините. В резултат на тази стъпка, разбира се, ще отслабнете. Кожата ви обаче ще стане сива и неприятна. Естествено, блясъкът дори не може да мечтае.

Уверете се, че масата ви има зехтин, авокадо, мазна риба и малко количество масло (ключовата дума е малка).

Витамин С

Витамин С не само предпазва кожата през лятото от негативно излагане на слънце, но оказва влияние върху неговото състояние. По-специално, витамин С подобрява тена, което го прави здрав и лъчезарен.

ТЕМА: 5 дневни правила за грижа за кожата, които всъщност увреждат: мнението на козметик

Не забравяйте, че витамин С е не само в цитрусовите плодове, но и в магданоз, касис, къпини и много други полезни продукти. Уверете се, че те са ежедневно във вашата диета.


Top