my-breath.com

В действителност, за проблеми с гръбначния стълб лекарите забраняват да натискат пресата чрез усукване. Сега има много други алтернативи, за да се печелят 6 кубчета на стомаха по други начини.

Не разкъсвайте долната част на гърба от пода

При стандартно усукване краката остават на пода, а тялото се издига. Но физиолозите отдавна са доказали, че няма горна и долна преса, което означава, че е все едно да се повдигат: краката или гърба. Има много упражнения за пресата, в които гърбът докосва пода: вдигане на прави и огънати крака, кръгови движения, упражняване на велосипед.

Използвайте дъската на "Евмино"

Тази дъска е специално проектирана за тези, които имат проблеми с гърба. На него можете да комбинирате бизнеса с удоволствие и да изпомпате пресата, да си почивате на гърба на дъската и да повдигате гладки или огънати крака. Гърбът в същото време става по-здравословен.

Останете в бара

Много треньори са уверени, че барът е много по-ефективен от усукване. И мускулите на гърба едва ли са замесени в него. Започнете с една минута и постепенно докарайте лентата на пет. Един месец по-късно не познавате корема си!

Използвайте услугите на козметик

И накрая, за перфектния корем не е необходимо да се изпомпва пресата, защото хирургичната медицина е отишла досега. Липосукция, мезотерапия и липолиза - избирате!


Top