my-breath.com

Споделяме с вас някои тайни, които ще ви помогнат бързо да затегнете корема си и да станете собственик на красива преса.

  • влак натиснете 7 дни поред за 20-30 минути на ден. Този тренировъчен режим ще позволи максимално да влезе в тонуса на коремните мускули. Но на 8-мия ден прекратете
  • всеки ден добавяте от 2 до 5 повторения в подходите - това ще ви позволи плавно да увеличите товара
  • не по-малко от 2 часа след хранене, т.е. стомахът трябва да е празен. И още по-добре преди закуска. Можете да пиете чаша топла вода, което ще ви помогне да започнете храносмилателната система.

  • Обърнете внимание на правилното хранене, за бързо отстраняване на стомаха. Само отделно хранене ще ви позволи да нормализирате правилните храносмилателни процеси в организма, така че тялото Ви винаги ще бъде във форма.
    Продукти от брашно, сладки, прекалено мазнини. Получете много плодове и зеленчуци, за предпочитане сурови, за да запазите полезните витамини и микроелементи. Най-добрата закуска - овесена каша по водата.

Сега отидете директно на тренировката: гледайте видеото: 5 ефективни упражнения за прекрасна преса


Top