my-breath.com

Както се оказаха в последните проучвания, стомашно-чревни заболявания като метеоризъм, диария, подуване на корема и стомашни спазми, жените страдат шест пъти по-често от мъжете. Това не е добро. Трябва да се погрижим за себе си - и днес ще говорим за най-добрите продукти, чието редовно използване ще помогне да се избегнат проблеми и в същото време да се ускори процесът на веществата.

Овесена каша / зърнени култури

Овесено зърно е ценен източник на разтворими и неразтворими влакна. (Разтворимият се разцепва в стомаха, а неразтворими помага да се отделят токсините от тялото). За здравето на храносмилателния тракт се нуждаем от двата вида влакна. Всичко останало, овесено зърно спомага за намаляване нивата на холестерола.

ябълки

Ябълките съдържат много неразтворими фибри и са богати на пектин и други ензими, които допринасят за бързото разграждане и асимилация на храната. Тези, които имат чувствителен стомах, трябва да ядат ябълки, които не са сурови, но изпечени - в тази форма си запазват полезните свойства, но губят киселини, които могат да раздразнят стените на стомаха.

канела

Традиционно се използва за облекчаване на сутрешната болест и за лечение на диария, канелата също е много ефективна срещу газове и подуване на корема. Канела може да се използва в процеса на готвене на десерти (например, тиквен пай) и основни курсове (като подправки за пилешки гърди).

копър

Рекетът е родственик на копър от семейството на целина. Това растение (зелена плът и семена) е ефективно естествено средство за почистване на буйния стомах. Той съдържа вещества, които бързо разграждат газовите мехурчета и пречат на ферментационните процеси. Копърът е много популярен в индийските ресторанти, където се препоръчва да го ядете в края на храненето. Половин чаена лъжичка семена от резене ще ви помогне да постигнете желания ефект.

авокадо

Авокадото може да се нарече "плодът на красотата и здравето". Изключително висок процент калий, фибри и натурални масла го правят незаменим продукт в диетата. Авокадото стимулира храносмилателния процес, помага за отстраняването на токсините, укрепва сърдечно-съдовата система и подобрява настроението. Специалистите по хранене препоръчват всяка сутрин да яде няколко парченца авокадо.

папая

Този екзотичен плод традиционно се използва за лечение на язви, стомашни разстройства, киселини и диария. Папая съдържа естествения храносмилателен епам папаин, който бързо усвоява и усвоява храни, които могат да раздразнят стомаха.

Снимките в текста са RexFeatures и DepositPhotos.

Подобно на тази статия? Следвайте другите ни новини във Facebook и VKontakte!


Top