my-breath.com

Да, излишък от въглехидрати в тялото се съхранява под формата на телесни мазнини. Но това е само част от истината за въглехидратите. Не забравяйте, че те са необходими за всеки, ако той не планира просто да изпълнява изтощителни упражнения, а дори и просто да остане жив.

ТЕМА: 39-годишната майка за фитнес на две деца разказа как да удължи младостта

27-годишната фитнес звезда Хейли Мадиган учи, че бавните въглехидрати (пълнозърнест хляб, овесена каша и др.) Са чудесен помощник за човек, който е енергичен в живота и необходимо условие за изграждане на красиви мускули.

Страхувах се да ям въглехидрати, едва през уикендите си позволих един ден за това лошо, както ми се струваше храна - спомня си Мадиган. - Но сега ми харесва да ям въглехидрати, защото знам: те ми помагат да се обучавам ефективно, а също и да поддържам здраво тяло и тънко тяло.

В допълнение към бавните въглехидрати, които осигуряват енергия за цял живот, Madigan не се страхува да включи във вашата диета и голямо количество здравословни мазнини. Масло от ядки, черен шоколад, авокадо, сьомга - тези и други продукти винаги присъстват в диетата си. Madigan подчертава, че правилното хранене й е помогнало да стане не само фитнес звезда, но и момиче с активен начин на живот.

В ТЕМА: Момичето показа как позата напълно променя фигурата

Благодарение на балансирана диета, богата на въглехидрати, Маджиган признава, че се чувства необратим във фитнеса:

Аз лесно изтръгвам 270 кг с краката си, защото знам: тялото ми има всички необходими съставки, за да мога да кажа за мен - малка, но далечна!


Top