my-breath.com

С нашите трикове ще седнете на диета цялото договорено време и дори ще поискате добавки.

марината

Често за диета можем да ядем много постно бяло месо. Как да не го готвя, се оказва сухо. Но всеки, който работи с месо, знае: маринатата ще помогне да бъде сочна и вкусна. Мазнината с мазнини (например заквасена сметана или майонеза) прониква само в горните влакна, омекотява месото. Той остава почти немазен, но става сочен.

Марината от лук или балсамов оцет омекотява месото изобщо, без да добавя един грам мазнина.

Зехтин

Масло - калории. Но това не означава, че той трябва да бъде напълно изоставен. В края на краищата, две лъжици зехтин съдържат само 160 калории. Но те могат да направят салата не с чиния от билки, но с вкусно ястие. Освен това е полезно.

Първо, в зехтина има много витамини от група В. На второ място, той помага за усвояването на витамини от зеленчуци.

Загряване

Ако не можете да ядете извара, а треньорът ви нареди да ядете поне два пакета на ден, опитайте да го нагреете и да го изпечете. Омлет с извара, печени зеленчуци с извара: никога не можете да различавате нискомаслено извара от мазнини в такива ястия, а полезната разлика е очевидна.

подправки

Диета включва намаляване на количеството сол и захар, но билки и подправки рядко това, което диетата забранява. Кафяв ориз е много по-вкусно, подправен с куркума, пилешки гърди: смлян черен пипер, салата - италиански билки.

естетика

Искаме да ядем красиви ястия: тук ни купуват скъпи ресторанти. В края на краищата, вкусът не се променя от сервиране, но желанието да се яде това ястие се променя. Ако се научите да служите красиво и да предявявате хранителни ястия, да, сами ще са по ваш вкус, като шедьоври на ресторанта.


Top