my-breath.com

Харесва ли си сиренето, но искате да отслабнете или да не спечелите много? Не трябва да отказвате любим деликатес, просто трябва да изберете правилните оценки.

моцарела

Това сирене е високо оценено от диетолозите, тъй като е лесно смилаемо. Освен това има много протеини в него - 18g на 100g, както и витамини и минерали в състава, които благоприятно влияят върху метаболитните процеси. Така че една салата или лека закуска с моцарела ще бъде много полезна.

пармезан

Разбира се, италианците идолизират марка си сирене толкова много, че със сигурност ще го нарекат полезна дори и за децата. Но в това има някаква истина. Експерти твърдят, че веществата, които са в Пармезан, имат положителен ефект върху нервната система и помагат при безсъние. Така че 20-40 грама от това сирене на ден също ще се възползват.

рикота

И знаехте, че за разлика от повечето сирена, рикота се прави не от мляко, а от предварително загрята суроватка. Ето защо вкусът на рикота е неутрален и върви добре с други продукти. Плюс това, това е едно от най-нискокалоричните сирена, така че можете спокойно да си позволите да ядете 100 грама от този деликатес на ден - това е около 150 kcal.

ТЕМА: Какво да приготвяме здравословни сладкиши


Top