my-breath.com

Защо да не спим сам? Ново изследване предизвиква предишното, според което една жена не спи прекалено добре, когато някой друг е в леглото си. Учените са склонни към хипотезата, че това е сън заедно с партньор, с когото сте в тясна връзка, подобрявате здравето и удължавате продължителността на живота в сравнение с тези, които са лишени от двойка.

Психологическите ползи от съня с партньора надделяват над някои неудобства. Съвместният сън повишава чувството за сигурност и безопасност, което намалява нивото на кортизола - хормон на стреса. Когато споделяте легло с някого, той също така намалява броя на цитокините, участващи в възпалението, и увеличава окситоцина, т.нар. "Любовен хормон", който облекчава безпокойството и се получава от същата част от мозъка, която е отговорна за цикъла сън-буд.

ТЕМА: Как да заспя бързо: продукти за здрав сън

Проучванията също така доказват, че жените в стабилни взаимоотношения заспиват по-бързо и се събуждат в средата на нощта много по-рядко, отколкото самотните жени или тези, чиито отношения се променят по време на наблюдението.


Между другото, ако наистина искате да сте по-щастливи в една връзка - вие и вашият партньор трябва да спите гол! Когато спите гол, създава чувство на интимност и интимност, което на свой ред укрепва връзката. Проучване на 1000 британци показа, че 57% от двойките, които спят голи, са "невероятно щастливи" в една връзка, докато по-малко от половината от пижамите казват същото.

ТЕМА: Мога ли да заспя достатъчно?

Така че, ако сте нервен преди сериозен изпит или презентация, прегърнете партньора си и се насладете добре. И ако нямате такъв, трябва да се обадите на "прегръщащия се приятел", ако има такъв, и да го поканите да вземе здравословно ... сън!


Top