my-breath.com

Наистина, последните научни изследвания показват, че желанието за ангажиране с творчеството не е само прищявка, а има и изненадващо положителен ефект върху здравето, както морално, така и физическо. Нека видим какво струва да се занимавате с творчески дейности, без дори да имате свръхестествени таланти.

Изкуството намалява стреса

Учените са открили, че след 45 минути творческа работа значително намаляват нивото на кортизола, хормон, чието високо съдържание увеличава тревожността и стреса. Един от участниците в изследването призна, че след пет минути на рисуване той усеща лекотата и готовността за решаване на неотложни проблеми.

Изящното изкуство подобрява комуникацията в мозъка

Ползите от изкуството също са отбелязани в областта на неврохирургията. По време на изследването е отбелязано, че докато човек е въвлечен във визуалното творчество, неговите невронни връзки значително се увеличават поради сложен процес, т.е. повишена мозъчна активност, но без концентрация върху външния свят.

Творческият процес помага да се преодолее тъгата и депресията

Това се дължи на емоционалния трансфер към създадения обект, дори и на абстрактния. Изразявайки негативните си емоции, човек се освобождава от тях.

Дори безцелното рисуване увеличава концентрацията

Когато сте скучно в кабинета или на лекция, често ли намирате несвързани драсканици на бележника? Така че, чудесна новина - дори и такава "плашещо изкуство" ни помага да поддържаме концентрация и внимание! По време на експеримента по тази тема бе установено, че по време на конференции или срещи колегите, които привличат вниманието си, запомнят 29% от информацията повече от своите "не-креативни" близки.

Изкуството помага при решаването на проблеми

По-специално, това не е за художествените изкуства, а за уменията за писане. Беше проведено проучване, в което две групи трябваше да напишат малко есе в продължение на четири дни. Експериментална група, която пише за тъжните си преживявания или неприятни ситуации, потвърждава, че изявлението на техния проблем в писмена форма му помага да го оценява трезво отвън. Оттук и предимството на хората да водят дневник.

Музикалните упражнения подобряват мозъчната активност

Способността да свирим на музикален инструмент е изключително ефективен начин за подобряване на мозъчната ни дейност. Реч, успех в училище, по-добра концентрация, силна памет - музиката е полезна както за деца, така и за възрастни. И никога не е късно да започнем.


Top