my-breath.com

Според проучванията ползите от крушите са, че съдържат много фруктоза и глюкоза, така че тези плодове са бързи и в същото време естествен източник на енергия, което е особено важно през есента и зимата.

Богат състав

Преди всичко крушата е важен източник на здрави влакна и витамини А, В1, В2, С и Е, фолиева киселина и ниацин. В допълнение, пулпата от круши съдържат йод, цинк, мед, желязо, фосфор и калий, има също калций, сяра, магнезий и натрий. Като цяло - цял склад от полезни витамини и минерали!

Интересното е, че ако отрежете круша и плътта й ще има кафяв оттенък, това означава, че в нея има много желязо.

За мозъчна работа

Свежата круша има добър ефект върху мозъка, увеличава ефективността, така че може да се счита за отлична алтернатива на чаша кафе.

Интересни: дневната ставка на крушите за жените - 3-4 плодове.

Борба с инфекциите

Витамините, съдържащи се в техните круши (особено C) и етеричните масла помагат за борба с грипа и кашлицата, подобрявайки защитните функции на тялото. Също така облекчете състоянието, ако лицето е настинка. Ето защо, определено трябва да включите този плод в диетата си както преди, така и по време на заболяването.

Интересно: не само крушите са полезни, но и сокът. Обърнете внимание, че може да се направи още по-вкусно, ароматно и полезно, ако смесите малко с лимонов сок и ябълка.

Изгаря мазнините

Целулозата, която се съдържа в крушите, не само помага да се отделят токсините и токсините от организма, но също така има много благоприятен ефект върху цялостната работа на цялото черво, неговата микрофлора. За нормализиране на храносмилането е препоръчително да ядете най-малко 2 кг круши всеки сезон през сезона. Ако срещнете твърди сортове от този плод - можете да печете такива круши във фурната или да кипнете.

Интересни: 100 грама ароматни круши съдържат само 45-49 ккала.

За красота

Благодарение на своите хранителни и лечебни свойства, крушата е ефективна и в козметологията, по-специално като маски за лице - тя освежава лицето, премахва възпалението. Например, за добър цвят, можете да опитате тази рецепта: 1-2 пъти седмично, направете маска от 2 супени лъжици. лъжици крушово пюре, 1 чаена лъжичка мед и щипка канела.

Интересно: в сезона, не забравяйте за листата на крушовото дърво - ако ги изсушите, ще получите прекрасен ароматен чай за зимни вечери.

От умора

Богатата композиция прави крушите прекрасен естествен лек за замайване, умора и метаболитни нарушения. Ето защо, ако смятате, че сте го обработили - почивка и яде круши!


Top