my-breath.com

Синдромът на Burnout е популярен проблем за жителите на големия град. Всеки ден изпитваме много силен стрес, както емоционален, така и физически.

Но най-трудното е, че е много трудно да се справим с такъв проблем. Точно как да осъзнаете, че наистина сте изгорени емоционално.

Как да разберем, че си уморен от живота?

Може би сте уморени от семеен живот или от целия си живот. Прочетете тези точки и помислете дали те ви засягат?

  • Пиете вечер, за да облекчите стреса;
  • Вземете седатив;
  • Имате ограничен кръг от интереси, но това, което сте харесали преди, изобщо не е доволно;
  • Имате нелогични страхове;
  • Вие реагирате на всичко твърде емоционално;
  • Яжте много сладки, опитвайки се да запълнете липсващите ресурси;
  • Дори след почивка сте уморени.

И какво, ако има такъв?

Прочетете тези точки и разберете, че това е всичко за вас? Тогава сте наистина уморени от живота и е време да се спасите.

Първо, обръщайте внимание на ежедневието си и открийте период, в който можете да се отпуснете. Прекъснете деня си не на 2, но на 3 части, планирайте 15-минутни паузи.

Научете се да превключвате и да не се концентрирате постоянно върху едно и също нещо. Намерете периода на изпълнение и опитайте отново никога да не натоварвате толкова много.


Top