my-breath.com

  • Изключете от диетата храни, които имат силно действие sokogonnym: ако има проблеми със стомаха, зеленчуци през пролетта е най-добре да се яде не в сурово, но варени или печени.
  • Яжте на всеки 4-5 часа и яжте малко, бавно и дъвчете добре. Дългите прекъсвания в храната са опасни!
  • Ограничете употребата на сол на 8-10 грама на ден.
  • Продуктите трябва да имат висока хранителна стойност и ниска калоричност. Отделете за известно време от пушени, мазни, пържени, консервирани, подправки, маринати, сосове.
  • Уверете се, че сте подложен на преглед от гастроентеролог и получавате индивидуални препоръки за храненето и лекарствата, които ще предотвратят изострянето.
  • Увеличете настроението си! Здравето е пряко зависимо от психологическото състояние. Научете се да се съпротивлявате на стреса и не оставяйте отчаянието!

Аюрведическите експерти препоръчват да се използват ленени семена през есента.

Петдесет грама ленено семе в продължение на няколко седмици нормализира работата на стомаха и червата, дори и при възрастните, има благоприятен ефект върху имунната система, предпазва хората от сърдечни пристъпи и намалява нивото на холестерола в кръвта.

Също така през есента трябва да започнете сутрин с прясно изцеден сок от зеле.


Top