my-breath.com

Една от психологическите защити по време на криза (включително кризата в Украйна) е подигравателно, обезценяване. Дълбоко поклон на онези, които излязоха с идеята за фестивал на паника и истерия. Тази ирония и забавна защита от шок е един от защитните механизми за анестезия. Нарастващата енергия трябваше да се насочи някъде. Някой се втурна към магазините, някой се запечата, някой се засмя. Но след като този механизъм е "изтощен", ще дойде празнота, с която ще бъде необходимо да се направи нещо. Огромен плюс и благодарение на този виртуален фестивал - и за чувството "ние сме банда". Това чувство ще остане.

Когато се сблъскваме с информация, която "понижава подкрепата", често търсим външна подкрепа - гледаме на "значими цифри", чакаме новини, изявления и обяснения. Например очакваме стабилизационна информация от властите - инструкции, насоки за действие. Те няма да бъдат - "те" сега растат с нас (бих искал да се надявам, че 1. растат и че 2. не "срещу" нас). Опитваме се да разчитаме на видими опори - акции, сметки, неща, продукти ...

Всички сме изправени пред илюзията за външна сигурност. И това означава, че е време да се изгради вътрешна сигурност и да се използва следващата криза в Украйна като диагноза на слабите места и търсене на нови възможности.

Когато сме изправени пред кризисна ситуация - една категория хора ще зададе въпроса "кой е виновен", а втората - "какво да правя?".

- Кой е виновен? - Въпросът за вътрешните части на детето и родителя. Този въпрос не означава отговорност и действия.

Въпросът е какво мога да направя сега? - въпрос, който структурира настоящето. Хората от този тип въпроси печелят. Най-малкото харчите по-малко сила и емоции.
В кризисни ситуации нашите стереотипи са по-изразени. Всички критични думи, които говорим за себе си, са думите - "интроекти", думи, които сме погълнали от нашите родители или други важни хора и сега ние приемаме за "съвест", "самокритика" и т.н. Това са нашите вътрешни токсични паразити, които ни лишават от сила и увереност, както и от правото на спокойствие и радост. "Е, скучна, пак не купуваше, не й пукаше, инвестирала пари на грешното място, каква майка си си, ами, колко невъзможно си ти ..."
Каквото и да се случи - способността да се подкрепяте без критична амортизация - "добре, аз бях губещ, утре ще бъда по-внимателен". (Не става дума за безотговорно потискане и самооправдаване). И способността да се отбележи - забележите минимален успех - намалява силата на тези вътрешни контролери.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА: Как да се справите с паниката и да спрете да се страхувате от бъдещето


Всяка криза ни принуждава да бъдем по-внимателни със средствата. Ман. Нагласите. Материал. Това кара хората да търсят нови направления и да си спомнят какво вече имаме, какво сме работили от дълго време и какво не използваме.

По време на криза, по време на пренапрежение - мозъкът произвежда огромно количество нови решения. Ще видите, че скоро ще има навлизане на креативност и стартиращи фирми. Сега и точно имаме време за прогресивни идеи.
Живеем във времето - езотериката говори много за това - когато информацията и "значенията" стават по-значими от материята. И ние се материализирахме в продължение на няколко века, отдалечавайки се от духовните аспекти, сега е време да "прецизираме" и да помним, че все още сме духовни същества, живеещи във физически тела.

Светлана Ройз
Семеен психолог, член на Европейската професионална психотерапевтична лига, Киев

ПРОЧЕТИ ТУК: Как да се излекуваме при криза: най-евтините и най-полезни средства за превенция


Top