my-breath.com

Като следвате прости правила, ще създадете нови навици. Ще се чувствате освежени, настроението ви ще се подобри, а умората и раздразнителността също ще изчезнат. И най-важното - спирате да сте закъснели за работа и имате много повече време.

Не преяждайте през нощта - ще бъде много по-лесно да се събудите на празен стомах.

Веднага щом ставате, веднага направете леглото (няма да има по-малко изкушение да се върнете към него).

Включете светлините, телевизора, музиката - всичко, което може да ви събуди.

Уверете се, че правите упражнения - поне няколко клека. В най-лошия случай, купете любимите си бонбони и ги поставете на видно място. И на сутринта ще бъдете изкушени от кафе с бонбони и бързо ще се събудите.

Без отстъпки! Дори в неделя не легнете в леглото, в противен случай летаргия и слабост ви гарантират през целия ден.

Научете се да си лягате по-рано. Предупреждавайте на приятелите си за новия график: не им позволявайте да се обаждат и да не ви пишат по-късно от 22:00 часа. Прехвърлете някои неща на сутринта.

Според списание "Вашето здраве"

ПРОЧЕТЕТЕ: Какво да ядете за закуска, да се успокоите и да се събудите


Top