my-breath.com

Навечерието на Нова година двойките, участващи в проекта "Singing and scoring 8", ще покажат резултата, за който се стремят от 8 месеца, което ще удиви и вдъхнови публиката.

Междувременно Марина Боржемская-Узълкова, треньор на шоуто "Зважени и Шасвилий сезон 8", говори за най-задаваните въпроси, които хората се обръщат към нея и разкриват митовете за загуба на тегло.

Мит. 1. Има ли вода изчерпване на витамини от тялото?

Не. Човек се състои от 50-86% вода (в зависимост от възрастта). Водата за тялото е:

  • овлажняващ кислород за дишане;
  • защита на жизненоважни органи;
  • подпомагане на метаболизма;
  • отстраняване на различни отпадъци от тялото;
  • и много други функции.

Човек губи около 2-3 литра вода на ден. Това се случва дори и при дишане. Ето защо винаги следвам нивото на баланса на пиенето.

Мит 2. "Аз ям като инч, правя спорт, пия 1, 5 литра вода на ден и аз не губя тегло."

  • Какво не е наред с тази формула?

Няма нужда да ядете "като инчо". Трябва да се яде достатъчно. Тъй като храната е гориво за тялото ви. Например, колата няма да излезе без бензин. По същия начин, тялото ви няма да започне метаболизма. Вместо да изгаря мазнините, тя ще ги натрупа. Така че, няма да знае кога ще го захраните отново и най-важното - какво.

Мит 3: "Аз ще се възстановя, но ядя плодове вместо вечеря!"

В темата на предишния мит за слабото количество храна. Вечеря трябва да бъде. И е желателно да ядете плодове само преди обяд. Те съдържат въглехидрати и много захар, които, както знаем, не допринасят за загуба на тегло.

Мит 4. Увеличаване на теглото поради хормонални хапчета.

Важно е тук! Казвам не за нарушаването на хормоналния произход, а за лекарствата. И това е много голяма грешка, че хапчетата по някакъв начин влияят на теглото. Тези лекарства повишават апетита (!). Тогава човек започва да яде много и да стане по-добър. Ако гледате вашата диета, наддаването на тегло не ви застрашава!

Мит 5. Правилното хранене е скъпо!

Само хората, които не знаят какво е това, могат да твърдят това. Вече казах повече от веднъж и отново повтарям, че ПП (правилното хранене) е начинът на готвене, времето и количеството на употребата му.

Можете да изпържете зеленчуците и да готвите маслена яхния със свински ребра. И можете да направите зеленчуци за няколко, или пече с пилешки гърди във фурната. Разбира се, това е друго ястие, а не ребра. Но кой има каква цел.


Top