my-breath.com

За да се чувствате комфортно в жегата, следвайте простите правила.

Нанесете лед

Обвит в памучна салфетка и приложен върху точката на тялото, където се усеща импулсът, ледът незабавно облекчава симптомите на прегряване.

Кърпа, напоена в студена, но не заледена вода, поставена на раменете и предмишниците за няколко секунди, ще даде усещане за свежест.

Пийте зелен чай и вземете горещ душ

Този трик се използва в азиатските страни. След горещ душ, се чувствате комфортно в продължение на един час. В зеления чай има елементи, които са в състояние да намалят температурата на тялото ви и значително да потушат жаждата ви.

Пийте много течност

Но не в топлината и слънцето. През деня се препоръчва изобщо да не се пие. Основният обем течност за пиене сутрин, а малко вечер. Така че тялото ви ще запълни изгубената влага.

Овлажнявайте дрехите

Периодично пръскане на косата и овлажняване на външните облекла, освен при прегряване. Спрей от спрей бутилка върху блузата за малко вода, и това ще ви направят по-хладно, защото вода, изпаряване, охлажда тялото си.

Купете сапун

Отличен унищожава акне, високо алкален катран сапун перфектно почиства потните жлези. Не го използвайте често, но погледнете колко дълго ще даде усещане за свежест на тялото ви.

Яжте правилната храна

Елиминирайте тежките, пържени и пикантни храни. Предпочитайте първите студени курсове - okroshka, супа от цвекло, tarator, chalop.

Също така се опира на зеленчуци и плодове. Ако искате протеин, яде риба - месо за периода на топлина е най-добре да се откаже.

Важно: в горещината се отказвайте алкохол, за да не нарушавате работата на сърцето.

Снимка: Депозит Снимки


Top