my-breath.com

За да се подобри здравето, привържениците на цигарите трябва внимателно да следят менюто си и да ядат колкото се може повече витамини.

Зелен чай

Зеленият чай е особено полезен за онези, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето, тъй като подобрява метаболизма, който често се нарушава при пушачи. Също така, способността му да повишава имунитета, да активира работата на сърцето и да подсили нервната система, разхлабена от цигарите, е научно доказана.

портокали

Цитрусовите плодове са необходими за пушачите, защото съдържат антиоксиданти, които нормализират метаболизма и защитават кръвоносните съдове и стомашно-чревния тракт. Те също така помагат да се отстранят вредните вещества от тялото. Сред другите полезни компоненти на портокалите са витамини А, В1, В2, С, РР и микроелементи като магнезий, фосфор, натрий, калий, калций и желязо.

червена боровинка

Пресни, консервирани и замразени боровинки се считат за един от най-добрите естествени източници на антиоксиданти. Те помагат да се очисти тялото, да се укрепи имунната система, да се подобри сърдечната функция и кръвообращението. Червената боровинка също подобрява обмяната на веществата и има диуретичен ефект, който ускорява отнемането на никотина от тялото. Неговите плодове се използват като антипиретично средство и за засилване на действието на антибиотиците и сулфонамидите.

целина

Една от основните причини, поради които целината се препоръчва на пушачите е, че съдържа малко количество никотинова киселина. Това означава, че като редовно консумирате това растение, човешката нужда от цигари започва да намалява постепенно. Също така, целина подобрява храносмилането, почиства кръвта и се счита за ефективен продукт за детоксикация.

Ядките

Ядките съдържат витамини от групи B, E и PP, както и важни минерали за организма ни: калций, магнезий, селен, мед, фосфор и натрий. Също така ядките са богати на антиоксиданти. Фибри и диетични фибри, които могат да се намерят в ядките, имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.


Top