my-breath.com

Често желанието на мнозина да загубят няколко килограма се препъва по банална, но изключително мощна пречка, която се нарича мързел! Но за такова "загуба на тегло" има и диета.

Основата на диетата за мързеливите

Основната характеристика на тази диета е да се пие много вода, като по този начин ускорява метаболизма. Но трябва да пиете вода по причина и според определени правила - преди всяко хранене, включително закуска, трябва да изпиете 1 или 2 чаши вода, обем от 200 мл.

Влизайки в стомаха преди хранене, водата го запълва и по този начин потиска глада. В резултат на това не искате да ядете много, а размерът на порцията намалява, както и калориите, съответно! Но не забравяйте, че по време на хранене и два часа след това е невъзможно да се пие.

Интересно е, че можете да пиете само пречистена вода без газ. Също така през деня можете да пиете чай без захар и пресен сок, но не трябва да пиете сок, сода, кафе.

Как да подобрим ефективността на диетата

Препоръчва се бавно да се пие вода в малки глътки. Също така, за да получите резултат, препоръчително е да спите най-малко 8 часа на ден, избягвайте брашното, сладко и пушено, пържено във вашата диета. Ако е възможно, преместете повече.

Кой е противопоказен за такова хранене

"Диета за мързеливи" не е подходяща: бременна, лактираща, страдаща от заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, бъбреците и черния дроб. Вижте също и други ефективни диети.


Top